牛奶是最古老的天然饮品之一，被称为白色血液，对人体的重要性可想而知。吃早餐的时候，很多人都习惯在牛奶中加点蜂蜜，可是这样真的可以吗?
在说能不能一起食用前，咱们先讨论一下蜂蜜和牛奶的营养物质。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含有一些活性酶、氨基酸、矿物质、有机酸等营养物质。纯牛奶的则含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常高。从营养成分上来看，它们并没有以冲突之处，是可以一起饮用的。
了解完蜂蜜和牛奶可以食用后，大家更关注的应该是二者同吃的作用了吧。首先牛奶加蜂蜜可以很好的缓解痛经，有过痛经的人都知道，那真的是一个备受折磨的过程。牛奶中含有的钙物质和蜂蜜中的镁元素可以很好的舒缓疼痛，缓和疼痛。一杯暖暖的蜂蜜水可以有效的缓解疼痛，为痛经的你送你些许温暖。
除此之外牛奶加蜂蜜还可以很好的为人体补充能量，其中蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以快速的被人体吸收，为人体补充所需能量。牛奶中的蛋白质和矿物质也可以很好的滋养身体，由此常喝牛奶蜂蜜可以很好的增强体质，缓解疲惫。
只不过在往牛奶中加入蜂蜜的时候大家还是要注意好温度，毕竟蜂蜜这种活性酶丰富的食品，要是温度不合适，就会导致有效的营养物质流失，因此最好在牛奶40度左右的时候再加入，这样有利于人体吸收营养物质。
