三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。这时以热逼寒，驱散体内陈年寒气，是最好不过的了。中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热逼湿的“热养”法。
湿气的出现总是会引起人体的不适，让人感觉到不舒服。所以祛湿是我们要做的，通过饮食来调节虽然不见得会有很好的效果，但是起码对祛湿还会是有好处的。
三伏天“以热逼湿”，天然祛湿王，每天吃一点，排湿毒，远离水桶腰！
1.绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆本身就是一种中药材，它有出色的解毒功效，能促进人体内毒素和排出湿气的功效。三伏天一家人喝一碗，清凉过伏天。
2.冬瓜汤
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，经常吃的人，水桶腰也悄悄不见了。那是国在冬瓜有利水减脂的作用。
3.藿香荷叶茶
处于高温环境的人心情容易烦躁不安、易怒等心理问题，对健康不利。取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶三伏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。用藿香煎汁泡脚祛湿效果也非常棒。
4.茯苓骨头汤
猪脊骨500g、芡实50g、薏米、土茯苓（干）各30g。将食材加水烧开后小火熬制1.5个小时即可，关火前5分钟记得加盐。此汤即可祛湿又有补脾益肾的功效，适合用于祛湿养生。
5.冬瓜鸭汤
鸭汤可以起到清热利湿的作用，如果与冬瓜搭档的话，对于祛湿利尿有着非常好的作用。在食用时要注意，冬瓜皮不要扔掉，冬瓜皮可起到更好的祛湿作用。
6.喝祛湿茶
如果天天吃这些祛湿茶还是没什么反应，这时祛湿的同时，就要健脾了，因为再少的垃圾，也得有人来清理。
而且，祛湿的药物一定要偏温，不能是寒性的，因为湿邪本身是阴邪。好比一件湿衣服，要想变干，要么日晒，要么热熨，总之都需要热来蒸化水湿。所以，脾虚湿重的人是忌讳受凉饮冷。
有的人会在吃了一顿涮羊肉或者红烧肉的同时喝冰水，或者吃了之后受凉了，胃一下子就滞住了，食物停在胃里不下去，胃口全无，打出的嗝也是酸腐气味，好几天缓解不了，这个时候一般都是腻苔，什么时候腻苔下去了，食欲才可能恢复，胃里的积滞才可能排出去。
所以，祛湿得从健脾入手，脾虚的问题不解决，湿气就永远得不到根除。
今天推荐一味可以健脾胃的古方祛湿茶，很多老中医说这个方子叫做古方驱湿茶：由7位配方组成：芡实3g、薏苡仁5g、茯苓3g、鱼腥草2g、栀子5g、荷叶3g、干姜2g，可以看下这个配方非常科学，有补有泻；解毒祛湿，还养脾健胃护肝呢。
为什么驱湿茶见效如此迅速呢？
为什么呢，今天带你看看配方原理功效
这个驱湿茶特别适合忙碌的年轻人，因其见效很快，容易让人坚持喝下去，因为有7味配方都是改善湿气引发的一些表症，所以能马上见到效果，让人有信心坚持下去。人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。
例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的补肾产品也达不到效果。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。
其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少！
