将软毛巾蒸热，大约45度左右，再敷在双眼上，敷至毛巾变凉即可，可以促进眼部血液扩张，消除肿胀，解决眼睛疲劳的问题，效果可能比冷敷更好哦。注意不要温度过高，小心烫伤。
眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛干涩或者疲劳。具体做法是：首先放松眼部肌肉，有节奏的眨眼睛8次，然后闭上眼睛，按照此法，每隔一分钟做1次，反复做8-10次，使眼睛充分休息，有效缓解眼睛疲劳。
长期用眼过度很容易造成眼睛疲劳、胀痛。所以，在上网或看书、写字1小时后，要闭上双眼休息10分钟，不在光线过强、过暗的环境下看书，写字等，并保持姿势正确，与书本一尺的距离。还要注意，不宜在摇晃的车、船上看书，玩手机等。
菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材，对于治疗眼睛疲劳、干涩、视力模糊效果显著。每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，坚持饮用，还有助于视力恢复。注意月经期女性、孕妇以及体虚腹泻、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
