面对即将到来的中高考，很多父母会给孩子买营养品、保健品，给孩子“恶补”营养。高红兰表示，保健品再好也不是万能的，真正的营养来自于一日三餐。由于目前学生早起晚睡、课业负担重，导致形成了“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的不良饮食习惯。高红兰说，早餐是一天能量保障的关键，家长要用心搭配，不宜吃过多容易犯困的高蛋白食物，要多吃蔬菜、水果、粗粮等补充膳食纤维的食品。
在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。为此，考生高考饮食也当注重提高记忆力，注意多吃补脑健智的食品。在我们生活中，有很多廉价又普通的食物，对大脑十分有益，是孩子高考饮食必选食物，那么接下去往下看吧。
