快好知 kuaihz

红薯不能和什么一起吃 原来红薯也不能这么吃

甘薯

又名地瓜、山芋、番薯等,是旋花科一年生或多年生草本块根植物。我国是世界上最大的甘薯生产国,占世界总产量的75.3%。我们日常食用的部分,就是甘薯的块根。

2014年,中国科学研究院甘薯研究所的专家们对不同肉色的甘薯块根主要营养品质进行了对比评价,咱们一起来看看吧!

白肉甘薯(白薯):淀粉“冠军”

吃完后要减少主食

怎样吃甘薯,会让我们变得更健康呢?

红薯、白薯、紫薯这样吃

防病强身,人人需要

1、可当主食吃,但一次不宜食用过多

甘薯可以代替一部分主食食用,但是不宜吃得过多。

早在《本草纲目拾遗》中,就有提到:“中满者不宜多食,能壅气”。

也就是说,胃酸多的人不宜多食甘薯,吃得过多会反酸,反而对身体不利。

如果过量食用甘薯,肠胃内容易产生大量二氧化碳,引起肠胀气,严重的还会让人有烧心的感觉。

2、红薯白薯替代主食,额外加个蛋

值得注意的是,如果用红薯白薯来替代主食,那么要额外增加一个蛋,或者几口鱼肉豆腐。因为甘薯的蛋白质含量低于大米和白面,如果长期吃甘薯而不搭配其他食物,则容易引起蛋白质缺乏。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:红薯  红薯词条  不能  不能词条  原来  原来词条  这么  这么词条  一起  一起词条  
综合

 一个动作,如果能坚持10秒,预示...

长寿是每个人都会期许的愿望,短短的几十年总会让人有遗憾、有憧憬、有未完成的梦想。我想看到的时候,或许有些人会说,没有必要活的太久,但是我相信即便是这些心存叛逆的...(展开)

综合

 如何进行基本的急救

在本文中:3C操作照顾失去意识的人处理急救中可能遇到的常见问题处理急救中可能遇到的少见情况参考基本的急救是指,在一个人受了伤或由于窒息、心脏病发作、过敏反应、吸...(展开)