在本文中：治疗胃灼热和（或）消化不良治疗腹胀治疗便秘治疗经痛治疗肠胃炎用其它方法缓解不适看医生
胃痉挛非常疼痛，但你可以自己在家治疗根本原因，缓解疼痛。消化器官、主动脉、阑尾、肾脏或脾脏出问题，均有可能引起胃痉挛。身体别处受感染，也会引发胃痉挛。一些女性来月经时经常会经痛，但只要做运动，就能缓解这类疼痛。疼痛强度不代表严重程度。比如说，气体经过消化系统可能会造成非常疼痛的胃痉挛，但对身体无害。结肠癌和早期阑尾炎会危及生命，但只会产生轻微疼痛，甚至完全不痛。
方法
1:治疗胃灼热和（或）消化不良
1:留意胃灼热和（或）消化不良的迹象。虽然这是两种不同的状况，但消化不良会引发胃灼热。消化不良指的是上腹轻微不适，并感到饱胀。胃灼热则是胸骨下方或后方有一股疼痛的灼热感。这是因为胃酸和食物逆流回食道（肌肉组成并连接到胃部的管）。
胃灼热或消化不良的其它迹象包括进食后感到饱胀和不适，还有（或者）进食后胸骨下方有灼热感。
2:改变生活方式有助于预防和缓解胃灼热和消化不良。你可以：
减少摄入酒精和咖啡因。
少吃辛辣、肥腻的食物。
少吃多餐，不要一次吃太多。
吃慢一点，临睡前不要吃东西。
如果你在夜间感到胃灼热，可以抬高床头。
减压。
经常运动。
戒烟。
减肥（如果你超重）。
不要服用阿司匹林或非甾体抗炎药。一定要吃的话，应该与食物同时服用。
3:服用抗酸剂。非处方抗酸剂或胃酸阻滞剂有助于缓解胃灼热和消化不良。市面上有许多不同类型的药物，当中包括：
抗酸剂（比如Tums）适合暂时缓解症状，可以中和胃酸。
H2受体阻抗剂（比如Zantac或Pepcid）阻止胃酸分泌，效果持续数小时。
质子泵抑制剂（包括Prilosec）也可以阻止胃酸分泌，帮助缓解胃灼热症状，防止频繁发作。可以长期使用。
有些抗酸剂会引起便秘或腹泻等副作用。咨询药剂师或医生，选择最适合你的药物。
4:尝试草药或天然疗法。如果你比较喜欢草药疗法，替代药物也许可以帮助缓解胃灼热或消化不良。适合服用的草药包括：
甘菊：一些证据显示甘菊结合其它草药一起服用，可以舒缓肠胃不适。
薄荷油：肠溶性薄荷油胶囊可以用来舒缓肠道易激综合症。一些研究显示薄荷油结合藏茴香油也能帮助缓解消化不良。
解甘草甜素：初步研究显示甘草可以帮助消化和胃灼热，但会造成血压上升。
方法
2:治疗腹胀
1:判断你是否腹胀。腹胀经常会造成肚子疼。腹胀的迹象包括经常打嗝和胃气胀。腹胀也会导致腹部绞痛，腹部也会感觉紧绷，像打结了一样。
2:改变生活方式有助于解决和预防腹部胀气。你可以：
多喝水，少喝碳酸或起泡饮料。
不吃会使腹胀恶化的蔬菜，比如豆类、西兰花和卷心菜。
不吃高脂肪食物。
吃慢一点，以免吞下空气。
3:留意是否对某些食物耐受不良。如果你对某些食物耐受不良，会引发腹胀，那就不吃它们。比如说，牛奶和乳制品可能使患有乳糖不耐症的人胃痉挛和腹痛。
4:服用非处方成药。含有二甲基硅油的非处方产品使气体更容易通过打嗝排出。如果你患有乳糖不耐症，服用消化酶或许有用。Beano等帮助消化的补充剂可以帮助你消化豆类和蔬菜。
方法
3:治疗便秘
1:留意你是否便秘。便秘也会引起腹痛。便秘迹象包括每周排便不到3次，排便困难，粪便又硬又干。
2:改变生活方式可以帮助解决和预防便秘。你可以：
多摄取纤维。水果、蔬菜和谷类的纤维含量很高。
多喝水。
经常做运动。
3:服用有效的药物。市面上有许多非处方泻药和纤维补充剂。但是，多数都有副作用。选择一个合适的药物帮助你缓解便秘。注意，不能长期使用泻药。可以用的泻药包括：
矿物油等使粪便更容易通过肠道。
大便软化剂（比如多库酯钠）可以软化粪便，适合因为吃药而便秘的病人。
容积性泻药（包括车前草）增加粪便体积。
刺激性泻药（比如比沙可啶）使肠壁肌肉收缩，帮助粪便移动。但是，长期使用会破坏肠壁。
渗透性泻药（比如盐类泻药或聚乙二醇）将水吸到胃肠道，使粪便更容易通过。它们可能会引起电解质失衡。
纤维补充剂（比如Metamucil）帮助吸收水分，维持正常的排便规律。
4:尝试服用草药。替代药物或许有助于缓解便秘。最常用的草药是亚麻籽，它含有可溶性纤维，可以缓解便秘。
方法
4:治疗经痛
1:留意痉挛是否和月经有关。女性下腹经痛一般出现在经期前和（或）来月经期间。有时候经痛很严重，有可能是子宫内膜异位或子宫肌瘤。
2:改变生活方式。做运动、压力管理、不要抽烟和喝酒有助于缓解经痛。此外，研究也显示维生素E、欧米茄-3脂肪酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B6和镁补充剂可以减轻经痛。
3:吃药。如果你预料到自己会经痛，在来月经前1天服用正常剂量的止痛药（比如布洛芬），或许有所帮助。你可以按医生指示继续吃两三天，直到症状消失。如果经痛很严重，医生也会给你开避孕药，减轻经痛的严重程度。
4:尝试服用草药。一些研究显示针灸有助于缓解经痛。另外，茴香等草药也能帮助缓解经痛。
方法
5:治疗肠胃炎
1:留意是否出现其它流感样症状。肠胃炎会引起严重腹痛，通常还会伴随着恶心、呕吐、腹泻和发烧。
2:保持身体水分充足。脱水是肠胃炎最常见的问题，所以请喝大量液体，比如水和运动饮料。一定要经常喝。
脱水迹象包括尿色深、头晕和口干。如果无法吞下液体，请去看医生。
3:减轻肠胃不适的感觉。除了胃痉挛，肠胃炎也会引起呕吐和恶心症状。等肠胃不适的感觉过去后，慢慢开始吃些容易消化的清淡食物。薄饼干、烤面包、香蕉和米饭通常很容易消化。这几天不要吃辛辣和肥腻的食物、乳制品、咖啡因和酒精。
4:多休息。想要尽快康复，就必须让自己休息，增强免疫力，这样你可能不用休息太久就能康复。
5:经常洗手。如果家人或同事肠胃发炎，你一定要勤洗手，防止细菌或病毒传染。
方法
6:用其它方法缓解不适
1:利用呼吸技巧。呼吸令人放松，可以转移注意力，让你忽略轻度胃痉挛引发的疼痛。做一些能转移注意力的活动，比如观看电视节目。
把注意力放在呼吸上。跟着1-2的节奏，快速吸气和呼气（短促呼吸）。
2:避开特定饮料。复杂饮料、酒、含咖啡因的饮料或碳酸饮料会使腹痛变得更严重。最好喝水或清澈液体。
3:尝试通过做运动缓解胃痉挛。在屋子周围或花园走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服，走一走或许有所帮助。
如果胃痉挛是腹部不适所致（特别是如果你把自己逼得太紧，运动过度造成胃痉挛），那么最好避开腹部运动。了解自己的能力范围。
4:做瑜伽。一些证据显示瑜伽可以帮助缓解肠胃问题，例如肠道易激综合症。如果你会瑜伽，不妨考虑做一些能打开腹腔的姿势。根据痉挛位置决定要采用鱼式还是仰卧英雄式。下犬式也有帮助。
如果是肌肉痉挛，你可以只用眼镜蛇式伸展腹肌，等到不痛了才锻炼它们。脸朝上、向前看或对着天花板的姿势只会对腹部造成很小的压力。
5:使用电热垫。将电热垫、热麦袋或热水袋放在肚子上，暂时缓解不适。虽然有的人不建议将电热垫敷在腹部，以免引发恶心，但其他人认为这种做法很合适。根据自己的喜好和对热敷的反应，决定哪一种方法最符合你的需要。
6:放屁。即使在文雅的场合，想放屁就放，不要憋着。也许会有点尴尬，但重要的是别让自己腹胀，或让胃痉挛变得更严重和疼痛。
7:泡温水澡。温水澡也能稍微缓解胃痉挛。确保水温舒适，不会太热。
方法
7:看医生
1:立刻求助。你必须知道什么时候必须去看医生。腹痛是多种疾病的症状，有的可能很严重，例如消化性溃疡、胰腺炎、阑尾炎、自体免疫疾病、胆囊问题、癌症等。感到腹痛时，如果出现以下状况，请立刻去看医生：
腹部突然感到剧痛，抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。
吐血或便血。
腹部很硬，一摸就痛。
便秘和呕吐。
2:确认胃灼热或消化不良是否需要接受医生治疗。虽然这些状况一般很轻微，非处方成药就能轻易治好，不过要是出现以下症状，就得去看医生：
症状持续超过数天，或是吃药也无法得到改善。
没有减肥却消瘦。
突然或剧烈疼痛。如果感到压迫痛或绞痛，请立刻就医。
难以吞咽。
皮肤或眼睛看起来很苍白或发黄。
吐血或深色血便。
粪便看起来像咖啡渣。
3:确认肠胃炎是否需要接受医生治疗。肠胃炎的其它症状可能会导致你需要去看医生，包括：
呕吐超过2天。
腹泻持续超过数天或带血。
持续发高烧，体温38.3摄氏度（101华氏度）或更高。
站着的时候感到头晕、昏厥 或神志不清。
4:还没看医生前，不可擅自服用某些药物。不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎药或麻醉性止痛药（除非你去看医生，医生给你开了这些药）。它们可能会使腹痛恶化。
如果你知道自己只是经痛，那就可以服用抗炎药。
如果医生证实疼痛与肝脏无关，那么你可以服用扑热息痛。
小提示
不要吃辛辣的食物。
除非万不得已，否则不要吃药。
看看你是否有可能患上某种会引起胃痉挛的疾病或状况，当中包括克隆氏病、肠道易激综合症、溃疡、憩室炎、肠梗阻、胰腺炎、溃疡性结肠炎、癌症和疝气。咨询医生的建议，接受测试，如果真的患上某种疾病，询问治疗选择。
保持笔直的坐姿，睡觉时用枕头支撑后背，让自己保持笔直的姿势。
警告
中毒（包括某些动物和昆虫叮咬）也会造成严重腹痛。如果你被咬、被螫或接触到有毒的化学物品，请联络中毒控制中心，遵循他们的指示。
本文旨在提供资讯，并非专业的医疗建议。如果你对判断或治疗胃痉挛没有把握，那就应该咨询医生。
