无论是英雄迟暮，还是美人色衰，每每总是带给人无限感慨。说到底，人们感慨的，不过是衰老这件事情。
大诗人苏轼说：“人生如逆旅”，然而在奔向死亡的这场归途中，我们却无法返老还童，只能不断老去。
也许心灵的童真可以永存，但身体衰老总是不期而至，那些因衰老来临而发生的身体变化，真是藏不住，让人不服老不行。
无论男女，晨起出现4个表现，很遗憾，衰老已经来临
一，出现胸痛胸闷
早上一起来就感到心脏不舒服，感觉像是胸口压了一块大石头，无法喘息，而且胸痛剧烈，这个时候，很可能是衰老导致心功能下降。
随着年龄的增长，我们的心脏当然也会衰老，由于衰老，心脏可能变得更大，心脏的收缩和舒张功能也可能变得更差。
早上的时候，交感神经兴奋，血压升高，心率增快，心脏自然也开始不适了。
二，出现疲倦，劳累
明明很早就睡了，但第二天起床的时候还是感到特别疲倦，劳累。
随着年龄的增长，你会感觉这样的症状越来越频繁，不是健康出了问题，而是你老了。
衰老不仅让你的睡眠质量变差，还让你永远感到睡不醒，精神不振。
三，出现头晕头痛
随着年龄的增长，衰老让我们的血管开始发生变化，大量的脂肪沉积在血管内侧壁，导致血管越来越狭窄。
由于脑血管动脉粥样硬化，使得年龄越大，出现脑血管狭窄的风险越高，那么晨起的时候，就很容易出现头晕和头痛了。
四，出现食欲不振
年轻的时候，早上起来像饿狼一样吃早餐，但是年龄越大，似乎对早餐的感觉越来越差，很多人甚至可以不需要吃早餐。
对早餐的食欲下降，很可能是身体衰老，消化功能减退所致。
远离2种食物：
1、腌制食物
腌制食物，诸如酸菜，腊肉，腊肠，咸菜等，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐！
偶尔吃一点腌制食物，无可厚非；但是如果天天吃咸菜，日日离不开腌制食物。
不仅会损伤肠道，危害人体健康，还会加速男性的衰老进程。
2、过甜食物
通常来讲，男性朋友多数不喜欢吃甜食。但是也不要忽略那些“隐形甜食”。
如饮料，罐头，果冻，糕点等等。
这类食物，偶尔吃一点问题不大，会给人带来愉悦的感觉；但是如果经常吃这类食物，不仅会导致肥胖的发生，还会加速皮肤的衰老进程，使皮肤松弛，浮肿，失去光泽。
减少2个习惯：
1、烟草不断
抽烟，对于一个男人来讲，似乎是生活的必需品。
但是，长期抽烟的危害，却是真实存在的。
吸烟，不仅会增加自由基的产生，加速身体的衰老，使皮肤变得干燥，皱纹丛生；还会损害血管，心脏的健康。
另外，有调查发现，我国有近3亿的烟民，其中男性占80%以上。
而国外的一本关于健康的杂志，曾报道，男人在35岁之前戒烟，相当于延寿8年；在65岁戒烟，仍可延寿2-4年。
所以，戒烟，何时都不会晚，为了自己的身体，请尽量戒烟，如不能，也希望你能减少抽烟的频率。
2、睡眠不足
曾经有一项关于睡眠的实验：分别用一周的时间，测试几个人，连续睡8小时和5小时的区别。
实验结果显示，连续一周睡眠5小时的人，看上去比睡足8小时的人，老了10岁以上！
我们可以看出，仅仅少睡了2个小时，就可以让一个神采奕奕的人，出现严重的黑眼圈，雀斑，甚至皮肤变得粗糙，松弛。
因此，想要延缓衰老，一定要保证充足的睡眠。
女人避免身体衰老，多喝“两种水”，多做“两件事”！
多喝“两种水”：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花，理气活血，预防女性乳腺疾病。
山刺玫花味辛、甘，性微温，是一种野生的小玫瑰，具有理气活血、疏肝解郁之功效。
另外，山刺玫花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康也是非常有利的。
泡水喝，消炎杀菌还可以调节内分泌，改善心情，疏肝解郁，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。
2、华花苗根红茶水
华花苗，就是我们常说的蒲公英。其有着“天然排毒草”，“消炎草”，“利尿剂”等美誉，可促进全身的排毒，消除各种的炎症。
尤其是针对乳腺炎，尿道炎，盆腔炎，妇科等炎症，都有着很好的调节作用。另外，华花苗，也是药食同源的小植物，既安全，又可靠。
华花苗全株可入药，尤其是它的根茎，效用更好，为了减弱寒性，可将其按照红茶工艺发酵处理，这样泡水代茶饮，不寒不燥，更适合长期饮用。
多做“两件事”：
1、保持好心情
《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。
2、运动不懒惰
运动也是很好的美容方式，坚持锻炼的人看起来要比同龄人年轻不少。
因为人在运动时，新陈代谢会得到提升，排汗排毒，身体健康自然衰老速度相对慢一些。同时，运动会让皮肤更新更快，变得更加紧致红润。
好的运动习惯能让人们从内而外散发出年轻味道，精神状态佳。
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