牙齿具有咀嚼、发音、表情等功能、是人体重要器官之一。健康地牙齿直接关系到全身的发育。牙齿最主要的作用就是嚼食物帮助我们的胃进行一次分解，减轻胃负担，如果牙齿出现问题那么就会影响到身体对营养的吸收，可能会因为没有充分嚼烂食物而导致食道堵塞，等引起一系列危险的问题。今天我们就来聊聊那些基本的护齿常识。
1、刷牙应该用冷水还是热水？由于每次刷牙时间只有很短的几分钟，人们对使用多高温度的水刷牙不太注意。实际上，刷牙水温是否合适，对保护牙齿关系很大。实践证明，用冷水或过热的水刷都不利于保护牙齿。这是因为过冷或过热的骤然刺激，可影响牙齿和牙龈的正常代谢，甚至引起牙髓出血和痉挛。经常用冷水刷牙，易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35°C-39°C的水温刷牙，漱口有利于保护牙齿。
2、饭后要不要立即刷牙？最好饭后半小时以后刷牙，我们用餐时的大量酸性食物，会附着在牙齿表面，使牙齿表面发生牙釉质软化，甚至与牙釉质中的钙、磷成分发生反应，导致牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。但是如果只是漱口，是可以的。
3、刷牙频率到底是多少次？美国口腔医学会(ADA)建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次，睡前这一次尤其重要。
4、牙膏要不要更换？牙膏应该换着用，在日常生活中，很多人常年累月使用同一功效的牙膏，很少有更换的想法。其实这种习惯是不值得提倡的，长期使用会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。牙膏换着用可以有效防止口腔内菌群失调。因此牙膏应该3个月左右更换一次，最好不同功效的牙膏交替使用。
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