大家好，我是大表哥。
有段时间，在“第一批90后已经XX了”的围剿中，年轻人们突然意识到自己的健康危机。
脱发、颈椎病、腰肌劳损、痔疮、脂肪肝、高血压······如果你看多了自媒体文章，真会忧心这一代青年的茁壮成长。
但有一个身体器官，存在感不高，被刺激的频率却越来越高。
更要命的是，被我们严重忽视。
没错，是耳朵。
昨天，也就是3月3日，是全球爱耳日，知道的人不算多。
但必须面对的现实是，各种电子设备正在用聒噪的方式，伤害11亿地球人。
河北高二学生小王没想到，自己睡前的小疏忽，造成了突发性耳聋。
去年10月的一个晚上，和往常一样，他在睡前戴着耳机听英语，听着听着睡着了，没有将耳机拿掉。
第二天一醒来，他的右耳出现了耳鸣、听力下降、耳闷、听音有回音等症状，因为着急上学，他没怎么在意。
之后一个月，他右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力没有左耳好了，于是来医院检查。
检查发现，小王右耳低频和高频均有听力下降，左耳高频听力也有下降。医生分析病情认为，考虑双耳高频为长期戴耳机噪音导致的噪音性听力损失，右耳低频为突发性耳聋导致的低频听力下降。
后来，虽经各种药物治疗，但小王已经错过突发性耳聋治疗最佳时机，右耳听力没有恢复到发病前的水平。
看到这些新闻，吓得我立刻摘掉了耳机。
我也是耳机的重度用户，几乎每天在地铁上戴耳机听英语。如果哪天忘带耳机，心慌程度堪比没带手机。
坐我身边的沈迦离更是耳机不离耳：她曾耗资2000元买了一副大牌头戴式耳机，写稿时，习惯戴着头戴式耳麦一整天。
有时，摘下耳机，隔着一米多，我能清晰地听到里面传出的重金属摇滚乐。
有一位朋友告诉我，即使不放任何音乐，他每天也会习惯性地塞上耳机，原因很简单：隔绝外界，不用说话。
如果再戴上口罩和墨镜，当代年轻人走在路上真的可以做到哑巴＋聋子＋瞎子，可谓当代“隐形人”。
在地铁、餐厅、书店、商场、办公室，戴着耳机的年轻人随处可见。
不用和同事尬聊，不用和领导打招呼，不用被外界打搅。在过于喧嚣的时代，礼貌地回绝外界的侵扰，待在自己的小宇宙岁月静好。
传播学者麦克卢汉说，媒介是人的延伸。耳机，正在变成我们的人体器官。而摘下耳机，也变成当代年轻人在社交场上的脱帽礼。
于是，有自媒体说，耳机，是当代青年最后的避难所。
可所有的安全感，都需要有所牺牲才能获得。
社交的避难所，也是很多人听力损伤的地狱。
2月12日，世界卫生组织（WHO）发布数据，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。
在我国，听力残疾人数达到2780万，是听力残疾人最多的国家。
先来看下人耳的构造和听力的基本原理（生物学老师敲黑板）。
1、声波进入耳道，撞击鼓膜。
2、声波带动鼓膜和中耳内的三块骨头（听小骨）振动。
3、振动经过螺旋状内耳（称为耳蜗）中的液体，使耳蜗中微小的听毛细胞振动。听毛细胞探测到运动，并将其转化为听神经可接受的电化学信号。
4、听神经通过电脉冲将信息发送到大脑，大脑对信息进行转译和理解。
年轻人的听毛细胞排列整齐：
老年人就变成了这样，脱落大半：
感音性耳聋，发生在内耳耳蜗部位、听神经、大脑听觉中枢等部位，其中有一种就是噪声性耳聋。
百度百科的定义是，噪声性聋是由于长期遭受85分贝以上噪声刺激所引起的一种缓慢进行的感音神经性聋。
大音量会震坏听毛细胞，而听毛细胞是不可再生的，不可再生的，不可再生的（说三遍）。目前也没有一种药物能够让它起死回生。
所以，掉一个少一个，任何时候都不要把耳机音量开到过大。
据美国国立耳聋与其它交流失调研究所（NIDCD）的数据显示，持续暴露在85分贝的噪音中会对人体造成危害。
85分贝是什么概念？
参考下，正常说话的音量大约是40至60分贝， 一般堵车时按喇叭产生的噪音为85分贝，演唱会现场则是110至120分贝，而枪支、烟花的爆炸声则高达150分贝。
90-100分贝会使人的听力受损，100-120分贝使人难以忍受。
现代世界已经够喧嚣了，为躲避噪音，我们选择戴上耳机，而为了让耳机里的声音遮盖噪音，我们只能开大耳机里的音量（耳机的常规音量一般不会影响鼓膜和内耳）。
举个例子，在超过80分贝的地铁车厢戴耳机，如果长期过量声音刺激，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，只是末梢感受器受损，从而导致噪声性听力问题。
而且耳机将外耳道口紧紧塞住，高音量的音频声压会直接进入耳内，造成不可恢复的听力伤害。
专家曾在北京地铁5号线车厢内测试，发现行进过程中的地铁噪声已经超过了80分贝。
如果把一切危害健康的声音都称作噪音的话，人类发明耳机，可以说都干了件蠢事：
躲避噪音的耳机，成了噪音的最大来源。
屠龙者变成恶龙。耳机，是科技时代的荒诞隐喻。
有耳科医生曾建议过一个简单办法，戴耳机，尤其内置耳机的人要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。
另外，成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时，每次戴耳机听音乐最好别超过40分钟。
此外还有一些办法，如使用具有降噪功能的耳机，
如睡觉前一定记得关闭音乐，取下耳机，避免睡着后对听觉器官造成持续性刺激。
但如果你有社交恐惧症，只是把耳机当做避难所，那耳机起的，不过是雨天一把伞的功能。
对他们来说，摘下耳机易，开口尬聊难。
如果你也是这样，大表哥推荐一本好书：《内向者沟通圣经》。
书中针对内向者沟通的问题，提出了很多很实用的小办法。比如如何开启一场对话。
但无论你有多不想去社交，也请一定注意要保护自己的听力。也希望你转发给家人朋友，让耳机的危害得到普遍重视。
毕竟，未老先聋，可真不比未老先秃好到哪去。
想想，等我们这代人年老退休了，出现新的娱乐方式，大家玩得不亦乐乎，而你已经聋了，那得多惨？
