有一种说法广为流传：女人30岁前的相貌是父母给的，30岁后的相貌是自己养成的。这话非常有道理，女人颜值要靠自己，哪怕你天生丽质，也要靠自己来维护；哪怕你容貌一般，但只要你注重保养同样可以做到精彩迷人，特别是在保持年轻态这件事上，任何女人都是平等的，就看自己怎么把握。
因此，女人到了一定的年纪，看起来显年轻比天生丽质更重要，在日常生活中，常做5件事，或许让你越活越年轻。
坚持运动。俗话说：生命在于运动。这是一句至理名言。运动是保持生命年轻态的一个重要因素。其实女人们都知道运动的重要性，但是很多人就是坚持不下来。运动不像药物，可以收到立竿见影的效果，所以，很多人不是动不起来，就是克服不了自己内心的懒惰。
但是，只要你坚持运动起来，让它成为你生活的一部分，成为一种享受，它就会给你年轻的回报。长期坚持运动，会让你的身体变得越来越健康，更加显年轻，更富有活力。而且随着年龄的增加，运动带来的这些好处，就会越发的显现。
运动的方式很多，女人可以选择自己喜欢、适合自己的运动方式。慢跑、散步、快走、游泳等等，都是非常不错的选择，特别是练习瑜伽，不仅有运动的各种好处，而且还有塑形的效果。常练的瑜伽的女人，不仅看起来比同龄人更年轻，而且形象气质也更好。
瑜伽是女人延缓衰老最好的一种运动。瑜伽的练习可以融入到女人的生活中，成为生活的一部分。练习瑜伽对场地没有什么要求，只需要一个瑜伽垫就行了。但是，它是练习瑜伽的必需品。瑜伽垫的作用除了用来防滑，还对身体起到一定的保护作用。因为瑜伽的很多动作，需要与地面进行接触，如果没有瑜伽垫的保护，会影响练习的效果。
每天早睡早起。这句话看似平淡无奇，实则至关重要。现代人的白天工作压力大，还要经常加班，晚上才是一天放松的时刻，朋友聚会、休闲娱乐，都放在晚上进行。于是，很多人都是半夜才睡。其实，根据人体的规律，在晚上十一点左右就要上床睡觉。一个成年人每天必须睡满8小时。只有充足的睡眠才能让女人看上去精神饱满，精力充沛，身体的各个器官运转正常，皮肤更加有弹性，看起来更加年轻。
除了睡眠时间要保证，睡眠质量也要保证。如果睡眠质量不是很好，平时可以吃点百合。百合是一种药食两用的食物，具有宁心安神，帮助安眠的作用。百合味道鲜美，很多人都喜欢吃。百合的做法也非常简单，切几片肉，与百合一起煮熟，就是一道美味的百合肉片汤了。
饮水冲洗肠道。平常饮用足够多的水有利于大便通畅。早上起床后，至少要喝 200 毫升的温开水，这样不仅有利于人体的苏醒，而且还能清刷胃肠，有利于大小便，帮助排出体内的宿便和毒素。平时也要多喝水，一天摄入的水量要达到2000毫升左右。如果实在觉得白开水没有味道，可以搭配绿茶一起喝。绿茶中的茶多酚有非常好的抗氧化作用，可以帮助抵抗衰老。此外，绿茶中还含有大量的水溶性维生素，可以帮助消化，还可以降脂和减肥。
更值得一提的是，绿茶中含有大量的硒元素。硒能激活人体自身的抵抗力，防止疾病，延长寿命。但是需要注意的是，一定要喝热茶，冷茶后容易产生寒滞，而且聚痰，反而对身体不利，特别是对体寒的女性更不利。
每天吃一个煮鸡蛋。鸡蛋被称为“营养宝库”，它的营养非常全面，能够满足人体90%的营养需求，能够让人体保持在良好的状态，有延缓衰老的功效。鸡蛋中的蛋白质能够帮助修复肝脏，蛋黄中的卵磷脂可以促进细胞再生，增强人体免疫功能。鸡蛋最营养的吃法就是水煮。在煮鸡蛋时，要控制好煮鸡蛋的时间，一般煮5 — 10 分钟的蛋，口感最好。
有一副好心态。情绪对身体的影响是非常巨大的。情绪甚至在某种程度上能够决定身体的健康。在现实生活中，我们经常看到身患重症而乐观的人，最后创造奇迹，得以康复；而原本健康的人，因为情绪消沉、暴躁易怒，最终硬生生憋出一身病来。因此，平心静气、乐观豁达是女人保持年轻的必要条件。越是心情舒畅的人，活得就越健康越年轻。
除了在心理上进行修炼自己，也可以配合一些食物进行调理，帮助女人保持好的心情。玫瑰花茶就是一个不错的选择。中医认为，玫瑰花味甘、性温，能养心肝血脉，舒发体内郁气，还能镇静安神、疏肝解郁。玫瑰花茶花香四溢，色泽明亮，长期饮用能够产生由内而外的愉悦和满足。因此，对于女性朋友来说，可以将玫瑰花茶作为生活中的常备品。
