为啥说，秋季进补，要先排毒？
刚刚经过一个“苦夏”，人体内多多少少会留下一些“湿热毒”。
秋主“收”，毒素也容易在体内蓄积，若无法排出，容易导致各种疾病。
并且，秋季是进补的好时节，一旦体内毒素过多，则会影响进补效果。
所以，在入秋后，要注意给人体好好排排毒，尤其是出现下面几种情况。
入秋后，出现5种异常，说明你需要排毒了，做好4字，给身体洗洗澡
异常1：
额头起痘、口舌溃疡
初秋时节，天气干燥，很多人容易起痘，出现口腔溃疡。
此时，如果是额头起痘，那么，要小心，可能是心脏毒素过多了。
异常2：便秘、放屁臭、口臭
入秋后，天气越来越干燥，燥邪严重，容易损害健康。
此时，有很多人会出现便秘、排便不畅，甚至口臭等情况。
出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。
异常3：出现痤疮、粉刺、色斑
当脸颊起痘，并且出现痤疮、粉刺、黄褐斑等症状时，肝脏藏毒过多了。
肝毒过多，导致无法滋养脸部健康，此时，要注意，给肝脏排毒了！
异常4：面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡
脾脏毒素过多，影响其正常功能，会导致面部长色斑、白带过多。
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会，从这些地方爆发出来，便会出现唇周长痘或溃疡。
异常五：皮肤呈锈色，情绪抑郁
入秋后，很多人会出现悲秋的情绪。
然而，长期情绪抑郁，需要警惕肺中毒素较多了。
此时，还会伴有肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
入秋后，多好四个字，给身体洗洗澡，排排毒
第一招：饮
——多饮茶，促肝肾排毒
茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。
自己动手做，谷谷丁番麦须茶，促进肝肾排毒。
肝负责“解毒”，肾负责“排毒”，二者是“互相促进，一损俱损”
用护肝养肾小植物泡水，可促进肝肾排毒，助力人体排出更多的毒素。
材料：谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰花
做法：四种材料，洗净后，炒干，做成茶包，泡水代茶饮即可。
番麦须，俗称玉米须，有保肝利胆，护肾排毒之效。
研究显示，其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、促进肾脏排毒，对保护肾脏，大有益处。
谷谷丁，入肝经，具有排肝毒，修复肝损伤，增强肝脏再生能力的作用，促进肝脏排毒。
并且，其含有“尿床草”之称，利尿散结，促排毒，效果尤佳。
玉竹，补而不腻，不寒不燥，可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。
玫瑰花做调和之用，兼补益五脏，调和茶性。一起搭配泡水，可促进肝肾排毒，帮助人体排出更多毒素，助力健康。
——多喝汤，润肠通便
喝点汤水，可润肠通便，促进肠道排毒。
自己动手做，双耳白菜汤，有助于排肠毒。
食材：黑木耳、银耳、大白菜
做法：三者洗净后，撕碎，一起煮汤饮，即可。
黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
第二字：净
——早起喝水，净二便
早晚净二便，可很好的排肠毒，利于身体排毒，促进健康。
早起后，喝杯温开水，及时排便，可促进肝肾排毒，减少人体负担。
起床后，一杯35-40℃的温开水，是最佳选择，可润肠通便的同时，还有助于肝肾排毒，减少毒素对人体的损害。
——养成好习惯，排肠毒
养成早起、睡前排便的好习惯。
早上排便，最为干净，最有助于身体排毒。
睡前排便，可减少身体的毒素，也有助于减轻身体的压力。
早起和睡前排便，是一天中，最佳的排便时间，最好养成排便的习惯。
第三字：睡
——子时大睡，不熬夜
良好的睡眠，对于促进肝脏解毒排毒，十分有益。
子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
并且，此时大睡，有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。
——午时小憩，调肝肾
午时，心肾相交之际，可小睡15-30分钟的午觉，可养心肾。
而肝肾同源，养好肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
所以，睡好子午觉，可调养肝肾，促进人体排毒，大有益处。
第四字：
动
——卷腹，排肠毒
上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
——敲大腿，排肝毒
经常敲击肝经、胆经，有助于肝疏泄、清肝泻火，促进身体排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
——脚趾回勾，打通膀胱经
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
此法可帮助膀胱经排毒，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以了。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
