长寿老人中，女性较为常见。
据统计发现，女性的平均寿命，要比男性，长5-10年。
但是，生活中，也有一些女性，早早“退出”了长寿行列。
那么，她们都有哪些“共同点”呢？
寿命短的女人，有3个地方较“脏”，哪怕少占一个，也要偷着乐！
一：子宫较脏
子宫，是女人最重要的器官之一，也是疾病多发的地方。
尤其是，生育后的女性，子宫内布满了皱褶和隐窝，不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。
一旦子宫“变脏”，则十分容易诱发肌瘤，囊肿，内膜炎等妇科疾病。
所以，生活中，女人要注意保养自己的子宫。
1、刺玫花泡水
女人如花，经常喝点花茶，对于健康，十分有益。
刺玫花茶，泡水喝，可调节内分泌，活血化瘀，疏肝理气。
经常泡上一杯，有助于女性排毒，还可调理痛经。
所以，女性，经常用刺玫花泡水，有助于给子宫排毒。
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2、做做操
双膝，自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，尽量接近垫面，保持5分钟。
紧接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动。
臀部在空中，尽量保持3到5分钟，感觉子宫随身体一起收缩即可。
经常做一做，有助于保养子宫，有益身体健康。
二：肠道较脏
生活中，女性经常被称为“吃货”。
对于美食，女性似乎天生就缺乏“抵抗力”。
然而，吃得多，动的少，会影响肠道蠕动，久而久之，导致肠道内毒素过多。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
最明显的，就是经常便秘，是肠道毒素过多的一种表现。
一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。
所以，生活中，女性还要注意保持肠道健康。
如何给肠道“洗洗澡”？
1、多吃清肠食物
菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
黑木耳，所含的植物胶质，有很强的吸附能力，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
猕猴桃，含有丰富的膳食纤维，可起到润燥通便的作用。
2、主动喝水
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体，如，硫化氢、氨气，以及沼气等的生成和排出。
养成主动喝水的习惯，切不可等到口渴才喝水。
3、按揉天枢穴
位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）
方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。
三：肺部较脏
一方面，抽烟的女性，也很多，而抽烟越久，烟瘾越大，肺部就会越脏。
另一方面，经常炒菜做饭，厨房油烟，也会“熏黑”肺部，导致肺部积毒。
一旦，肺部越来越脏，导致其功能下降，则无法给五脏六腑，遮风挡雨。
久而久之，还会导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。
如何给肺部“洗洗澡”？
1、喝茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多喝茶，可以润肺，促进肺部排毒。
玉参苦梗茶，泡水喝，可杀菌消炎，止咳宣肺，排肺毒。
自己动手，用蒲公英根、菊苣根、苦梗根、玉参根，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，在春天，随处可见，药用价值高，有着“天然抗生素”之称，能够消除口腔炎症，帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉不适。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
苦梗根，药用价值高，归肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。
玉参根，养阴润肺，改善肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症，还可调节人体免疫力。
搭配在一起，泡水喝，润肺排毒，是非常不错的选择。
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2、轻扣肺俞穴
肺俞穴，在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
经常敲打，有助于健肺养肺，有助于体内痰浊的排出。
两手，握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，同时，抬手用掌，从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
经常拍一拍，可舒畅胸中之气，通脊背经脉，促进肺部排浊。
女人，想健康，更长寿，坚持做好这几点：
1、睡眠，补一点
中医讲，男靠吃，女靠睡。
睡眠，对于女性健康，格外重要。
因此，女性一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。
在午休的时候，可以补一份午觉，小睡15-30分钟即可。
2、阳光，晒一点
女人，为了皮肤白皙，经常是不敢晒太阳。
但是，要知道，适当的晒一晒太阳，对于健康，十分有益。
晒太阳，不仅可促进营养的吸收，预防骨质疏松等，还可补充阳气。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
因此，经常晒晒太阳，对于健康长寿，十分有益。
3、运动，多一点
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
此外，运动，还可促进血液循环，有利于人体排毒，加强对疾病的抵抗力。
因此，女人们，不要再懒惰了，迈开腿，增加一点运动吧！
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。
4、浓妆，少一点
现在，有相当大的一部分女性，不化妆，不出门。
但是，过度化妆，不利于女性健康。
一方面，过度化妆，会加速皮肤老化，让女人看上去更显老。
另一方面，长期化妆，还容易导致女性内分泌紊乱，不利于健康。
尤其是浓妆，建议女性少化一点。
