本文理论依据：《中医内科临床治疗学》、《腧穴证治学》 、《针灸腧穴学》
你好，我是中医人，文君然。
看到这篇文章的题目，您可能会想：大便不成形，需要治吗？它算病吗？
我告诉你，偶尔几次的大便不成形，没关系，没有大碍。但是，如果让你连续几个月，每次都便溏、大便不成形，你试试。我估计，你会受不了的。周身乏力、腹胀、食欲下降等问题，会随之而来。
为什么？因为它背后很可能蕴藏一个问题，这就是脾虚而升降失常。
这么说太专业了。我先把穴位方告诉你，然后我给你讲背后的道理。
一，内庭穴。它在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 它属于足阳明胃经，能和中焦、降胃气、去胃火。
二，公孙穴。它在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。它属于足太阴脾经，能调理脾胃、宽胸理气、化痰除湿。
三，足三里。它属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距离胫骨前缘一横指。它可以行气、导滞、降浊、调理脾胃。
这三个穴位，如果用专业的手法刺激，是内庭穴直刺3分，用补法。公孙穴直刺5分，用补法。足三里直刺8分，用补法。都留针30分钟。我们普通人，不会针刺，那就用手指尖来按压刺激。每天每侧每穴各按压200下，长期坚持，必见良效。
这里什么道理呢？
我们知道，现代医学所说的消化系统，基本上相当于中医所说的“脾系统”。大便不成形，作为消化系统异常的表现，也就直接成为“脾系统虚弱”，即“脾虚”的主要标志。
脾，主升清，主把食物的营养充分吸收、运化，输布到全身。脾虚状态下，水谷得不到很好的吸收，精微物质得不到运化，于是吃进来的东西，稀里糊涂，没经过处理，就传导到大肠里了。这就好比一队散兵游勇，未经开化训练，所以排出来的时候，就不成形，里面有很多不消化的食物，大便稀薄溏软，稀稀拉拉的。
接下来的问题，脾为什么失去了运化之能呢？原因之一，在于胃气不降。胃和脾互为表里，紧密合作。胃气是主降的。胃气降下去，脾气才升起来，脾的运化之能才会正常。所以，恢复脾的功能，窍门之一，在于通降胃气。
明白这些，您就基本懂得这个穴位方的方义了——内庭穴和足三里穴，能行气、导滞、降胃气。公孙穴，属于脾经，络于胃经，一穴调理脾胃两经，能调整脾胃之气，理顺通降之性，还能健脾益气。所以三者配合，令脾胃升降之机恢复正常，就可以解决问题了。
谁适合用这个穴位方呢？我说一下，你记住：这就是大便不成形，胃胀（这就是胃气不降的表现），周身乏力，食欲不振，大便里有不消化的食物，口淡无味，舌淡胖而苔白厚。尤其是大便，可以说是时候干，有时候稀，甚至是先干后稀。这个时候，你就用这三个穴位组成的穴位方，是很不错的。
当然，这样搭配，也不是我自己创造的。它其实出自《神灸经纶》。原文是：“脾虚腹胀，公孙、三里、内庭”。
