海带是我们日常最常吃的一种的海藻类食物，它属于海产品的一种，那对于严格饮食的孕妇来讲，海带是否适合呢?孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带是否有好处呢?一起来看看。
孕妇可以吃海带。海带不是那些深海鱼类，不含有重金属类物质，对孕妇以及胎儿都没有害处，日常适当吃海带，反而是有利于胎儿健康的。海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，促进胎儿大脑的正常发育。
1、保护乳腺预防增生
孕妇怀孕期间体内雌激素水平会降低，这样会导致内分泌失调，增加乳腺增生的隐患，若孕期吃海带及时补充碘元素，可以刺激垂体，保证体内激素的平衡，缓解内分泌引起的一些问题。
2、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，有很好的利尿消肿作用。孕妇在孕晚期很容易出现水肿的情况，严重的连走路都不方便，为了避免孕期水肿问题，平时饮食可以多吃消肿食物，海带就非常适合，和冬瓜搭配消肿效果更佳。
3、强健骨骼
怀孕期间的女性很容易缺钙在导致骨质健康问题，而海带富含有钙、碘等元素，可以促进孕妇健康和胎儿的骨骼发育，让母婴同时受益。
总结：女性怀孕期间大多数食物都能吃，重要的是食物搭配以及摄入量多少的问题，所以平时饮食保持一定海带摄入，有益于孕妇健康。
