在做一些剧烈的运动后，不能马上停下来休息，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来，剧烈运动后马上停下来的话，会对器官造成不可挽回的伤害，所以剧烈运动过后应当做一些缓解动作，来使肌肉和器官适应。
在剧烈运动过后不能立即喝水，特别是冷水，在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的，在运动过后10-20分钟，可以适当的喝一些盐水，来给身体补充水分和必要的盐分。
