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明日清明 | 坚持敲胆经,清除经络的淤堵,珍...

明天,我们将迎来二十四节气的第五个节气——清明

农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”

清明,天地间吹来清爽明净之风,物至此时清洁明净,故谓之清明

在二十四节气中,既是节气又是节日的,除了冬至,就只有清明了。

作为节气,清明有杏花烟雨、杨柳如烟,更有春风拂去天地灰尘……可以说是一年中最美好舒适的节气之一,所有的花、草、树木、人,都是最洁净的。

这个时节,多出去走走,闻闻花香,晒晒太阳,于春风中吐故纳新,让身体沾染上天地之间的清新之气,心中尘垢也渐渐除去,照见心灵的澄澈。

作为节日,我们在清明祭祖,慎终追远、寄托哀思。就像梁老师说的那样,我们以为自己用半生时间活出了自己,其实非也,我们只不过是祖先的延续。他们的情绪、爱好,甚至他们做过的很多事,留下的很多信息,都以DNA的方式存在我们的身体里。

清明过后,便是暮春,春天就只剩下最后一个月了。劝君努力惜春华,好好感受每一个当下。

01:

敲胆经,清除经络中的淤堵

清明,天清地明,正好与身体的“胆”相照应。

在前几天的文章《人活一辈子,生命的长短和质量真的取决于春天》中,可仁跟大家分享了胆起到了保护肝的作用,只要有胆在,肝幸存的几率就会更大。

那平常我们怎么去保护自己的胆呢?就是不要去做逆春气,压抑自己的胆气的事情。中里巴人曾提出过一招三式,敲胆经,人有十二条经,为什么就独独要敲胆经呢?《黄帝内经》说“凡十一脏皆取决于胆”,肝主疏泄,胆主通降,十二脏腑中有十一个就和胆密切相关,所以我们敲胆经,就相当于给其余十一个脏腑都做了一次“大保健”。

去年可仁和大家分享的吴清忠老师著作——《人体使用手册》一书中,也给我们介绍了一种护胆的方便之法——敲胆经。

方法如图:每天在大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。

由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,要感觉力度能透进去,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

这样做有哪些好处?

敲胆经的目的主要在于刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足原料。吴老师认为,对多数现代人而言,与其经常进补,还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。

加上现在我们大部分人经常久坐,过食,胆经容易淤堵,导致胆汁分泌不足,吸收能力下降。

如果你的大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪,那胆经多半就已经淤堵了。这个时候就可以用手敲打胆经,清除经络中的淤堵,养好我们的肝胆,还可以顺带瘦腿减肥,敲着敲着,你就会发现以前的裤管变大了。

02:

合谷配太冲,

专治心情不好、气机不畅

立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”,清明时节我们用祭祀表达对逝者的思念和缅怀,难免心中惆怅,郁意难抒。

思伤脾,脾胃又在人体中焦,脾气主升而胃气主降,是身体重要的升降枢纽,若因悲思伤脾,让脾胃气滞,也会影响到其他脏腑之气的升降运动。

春应肝,在这个节气,最容易受影响的还是肝脏,肝郁气结,久而不抒,就会郁而化火,出现失眠、上火、不思饮食、心情郁闷的症状。

在我们身体里,有四个穴位,中医称之为“四关”,这四个穴位就像是人体生命的关口,能调理人体气机通畅,还能舒畅不好的情绪。《针灸大成》中说:“四关穴,即两合谷、两太冲是也。”并把四关穴列为奇穴。《标幽赋》曰:“寒热痹痛,开四关而已之。”

合谷配太冲,一阴(太冲)一阳(合谷),一气(合谷)一血(太冲),一脏一腑,一升一降,是一组具有气血同调、阴阳同调、脏腑同调的经典配穴。

每天按揉我们的合谷和太冲穴,不仅能疏肝解郁,还能行气活血、和胃降逆,对因为情绪不畅引起的失眠也有效果。二穴相互作用,几乎可以调理任何气机不畅引起的身体问题。

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对于肝火过旺的朋友,我们还应该在饮食上多加注意,所以在清明时节慎吃、少吃“生发”食物,如韭菜、香椿、春笋等。

与此同时,我们也可以通过喝茶,帮助身体内部更好升清降浊。

早在梁代,医家陶弘景就在《杂志》中讲到茶叶天生带有“清明”的气场,能够祛除体内的浊气,让清气上升,保持头脑清醒、身体舒适的状态。

前几天,可仁就给大家推荐了茶界泰斗张天福老先生题名的一款老白茶——茶寿茶,尤其适合肝火旺的人饮用。

泡上一壶,忍不住深吸一口清新的茶香,从心灵到脏腑,都感觉身体得到了很好的滋养,烦躁的心情会瞬间安稳许多。

03:

天气忽冷忽热,注意保暖祛寒

清明时节雨纷纷,此时的气候状态,处在光明、温暖与雨水之中。天气寒暖不定,时有寒潮出现,忽冷忽热的天气对我们的身体健康都有很大的危害。

此季节雨水逐渐增多,湿气较重,身体寒凉的人需要注意祛湿暖中。平时可以多用掌心捂肚脐,少食肥甘厚腻。

晚上可以用南老推荐的潜阳伏神贴,贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴,祛湿暖中,安神助眠。

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这样冷尾暖头的天气里,我们除了注意及时增添衣物,也要保护好我们脖子上的大椎穴。

大椎穴,可仁去年不知道提过很多次。春天阳气生发,大椎穴作为人体阳气巡行的交通要塞,此处不通,阳气就升不上来。

04:

不可错过的美味——青团

清明节气,就让我们趁着这愉悦的春风,抓住春天的尾巴吧。那些来不及欣赏的花,再不去看,就该等明年了。

除了踏青赏花不可少,清明还有一个不可错过的美味:青团。

清明时节,江南一带有吃青团的习俗。

采摘新鲜的艾草碾压成汁,拌进糯米粉里捣。等米粉和汁液慢慢融合形成了青青的色泽,再给青团裹进馅儿,垫上芦叶放在锅里蒸。

蒸出来的绿莹莹的团子不甜不腻,带着清淡却悠长的青草香气,满满的春日味道。

清明吃青团,一口便是一个春天(但也不要吃太多了哟)。

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