为什么中医总说“脾是后天之本”？
《脾胃论》云∶人之脾胃盛，则多食而不伤，过时而不饥；脾胃衰，则多食而伤，少食而瘦，过时而饥，此脾胃盛衰可见也。
经云∶饮食劳倦则伤脾胃。脾土既伤，不能输运，则气血精神由此而日亏，脏腑脉络由此而日损，肌肉形体因此而日削。故有怠惰嗜卧，四肢无力，面色痿黄，食亦消瘅，肿满泄痢之病生焉。
中医认为，脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
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那么生活中，我们怎么判断自己是脾是不是还健康呢？
一般出现以下5种症状，就说明你的脾已经虚了。
1、清晨起床时胸闷气短、头晕脑胀
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
2、舌苔厚而粘腻、舌边有齿痕
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
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3、出现宿便的情况
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
4、食欲也能看出脾湿症状
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
5、身体肥胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
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脾胃病调理就基本原则：“6分治，5分养”
6分治：
脾胃病是临床常见的多发病，中医关于脾胃的治疗理念博大精深，不论是治疗方式还是药物治疗都已取得了丰硕的成果并获得了显著的临床效果。
1、脾阳不足：肢厥畏冷，腹泻肠鸣，或完谷不化。可酌用党参、白术、干姜、甘草等。
2、脾胃虚：多表现为形瘦，食欲不振，腹泻或便秘。可酌用党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、谷芽等。
3、胃肠燥热：口渴，呕吐，或大便秘结。可酌用黄连、竹茹、芦根、陈皮。
4、脾胃失调，水湿不化：多见食欲不振，呕吐水饮，或朝食暮吐。可酌用陈皮、半夏、生姜、茯苓、桂枝、白术等。
5、胃阴不足：恶心呕吐，舌质光绛。可选用沙参、石斛、麦冬、山药、枇杷叶、糯稻根、竹茹、陈皮。
6、暑湿伤于脾胃，加之饮食失节：发热，呕吐，腹痛，腹泻。可选用厚朴、枳壳、黄连、扁豆衣、藿香、六一散。
出现脾胃问题，一定要及时看中医。为什么建议大家看中医呢？因为一些症状表现没有达到一定的程度，在西医的检测是查不出具体原因的，但是“不舒服”的症状时时存在，就需要通过中医的方法进行全身调理，在中医师指导下辨证用药治疗，才能恢复健康。
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5分养：
脾胃不好的人，除了选用中药调理外，还要注意饮食习惯、生活方式上进行调理脾胃，具体的原则如下：
1、食疗补脾
脾虚患者平常在饮食上可以多吃一些能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等，这些食物都适合脾虚患者食用。
脾虚患者还需注意不要食用一些寒凉性的食物，这类型的食物容易使脾气受到损伤，如苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等食品尽量避免食用，还有像鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等一类会阻碍脾气运化功能的食物也不要食用。
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2、运动健脾
经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
3、拍打两髀健脾
《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”意思就是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；
而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
4、脑部放松活动健脾
过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。
5、保持心情愉悦健脾
心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。
