女人不穿什么东西身体竟会发生惊人变化呢？生活中，经常有的女人为了美丽不顾身体健康长时间的穿高跟鞋，长期穿高跟鞋的危害有哪些呢？穿高跟鞋走路的技巧有哪些呢？下面我们一起来看看吧！
穿高跟鞋会让女人的站姿更加挺拔，突出臀部的曲线，小腿绷直，使身材看起来前凸后翘。
男人觉得穿高跟鞋的女人更性感。女人自己也觉得穿上高跟鞋气质更好了。
尽管，穿高跟鞋走路是一件绝对不舒服的事，而且大家都知道它可能带来一些健康隐患。
那么，脱下高跟鞋，女人的身体会发生哪些神奇的变化呢？快来看看吧。
腿会慢慢变长
一项研究显示：习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。
这是由于用脚尖走路时，脚后跟会花更多的时间用于脚踝，小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。
伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。
后背感到舒服
穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。
有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。
脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。
脚跟疼痛逐渐好转
穿高跟鞋会导致跟腱缩短。当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。
对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。
但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长 度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。
髂胫束综合症(又称跑步者膝)的消失
穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。
平衡能力得到改善
经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。
仅仅穿了几年高跟鞋， 就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。
当你穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作， 恢复其稳定性和平衡性。
高跟鞋是女人又爱又恨的东西。穿上能让自己理工有魅力，但同时也对身体健康带来不少的麻烦，现在介绍长期穿高跟鞋的坏处，如何避免穿高跟鞋脚痛，告诉你穿高跟鞋脚不痛的小窍门。
对足部的危害
当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。
如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害
穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来;
对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。
实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门
如何将伤害减到最小
一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方;
二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地;
三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动;
四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟。
穿4-6厘米的高跟鞋，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。
但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。
穿6-8厘米的高跟鞋，走路时，你的身体重心会自然的上移，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样会增加脖子的压力。
可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力。
女人天生爱美丽，每个女人都想拥有一双属于自己气质的高跟鞋，但是经常穿高跟鞋容易导致六种疾病，都是什么呢？
拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。
而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
扁平足
鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。
如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
腰椎和颈椎受损
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。
人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。
且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。
槌状趾会导致脚趾疼痛。
结语：女人脱下鞋子之后身体有哪些惊人的变化，你现在知道了吗？爱美是人之天性，但是为了美丽不顾身体的健康就是十分的罪恶，生活中，作为女性应该注意穿高跟鞋的技巧，避免受到伤害，希望小编的介绍能够帮助到大家哦！
