师兄们好！督脉属于人体的奇经八脉，是人体重要的经脉之一。从字面含义上看，督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
督脉所联络的脏器，以肾、脊髓、脑为主。在生理功能上，它们是互补的，关系生命本源。一方面，人的阴阳元气皆出入于肾，督脉循腰络肾，连系命门，督脉的脉气部分源于肾，脉气充盈也能养肾，关系生命之本。
另一方面，肾主骨生髓，脊髓上通于脑，脑为髓之海，《本草纲目》称：“脑为元神之府，督脉贯脊而上，直系脑户，直接影响脑与脊髓的生理功能。且脑是人的高级中枢，脊髓是低级中枢，而督脉的路线与脊髓有重复的地方。
所以督脉与人的神智、精神状态密切相关，可谓性命攸关!
刺激两大穴位，可以有助于疏通督脉
1、命门——强腰、补肾、壮阳气
命门在腰部后正中线上，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。（就是在我们肚脐相对的背后）
前面我们说了，督脉是“阳脉之海”，而命门就是它的阳气之根！所以命门最大的作用就是补阳气。
艾灸的话用悬灸或者木质艾灸盒灸，每次30分钟以上，按摩的话每天花3分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果更好。
2、百会——升阳举陷、回阳固脱
百会有“三阳五会”之称，即足三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。
百会穴在人体最高的位置，它是人体诸阳气之会。其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，也就是在头顶的正中心。
其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、眩晕、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐、阴挺等。现在治疗中风、记忆力下降等老年病时都要选百会穴。
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百会还有以下一些妙用：
1）降血压。手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑，降低血压。
2）美发。将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或做轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次进行3分钟。可以促进血液循环，增强头皮的抵抗力，从而减少脱发断发。
它和正确的梳头方式一样关键，比如梳头时应顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。因为头部有督脉、膀胱经、胆经等多条经脉循行，所以最好顺着经络的循行梳头，这样轻而易举就能调理多经。
还有就是灸百会，虽然这个自己操作时有点难度，但还是可以做的，拨开头发灸即可。因为百会可以升提阳气，所以对那些脱肛和子宫脱垂以及胃下垂的病很有作用，因为这些病的病因在中医眼里是一样的，统称“中气下陷”，就是本来有东西向上提托着这些脏器，现在提东西的没劲儿了，它们就往下坠了。
3）百会穴更对治疗头痛十分有效，古时候就有评定。“顶门一针”这句谚语大家都知道吧，“抓住致病处，痛下针砭”是这句话的意义，就是用针刺头顶上的百会穴后，头痛立马好转。
