中风可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种。
中风，以发病率高，死亡率高，复发率高以及致残率高为特点，严重威胁人类的健康。
在我国，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因。
一家人，在看电视的时候，34岁的林先生，突然口角歪斜，大脑昏沉，昏迷倒地。
家人立刻拨打120，将其送往医院。
经验丰富的医生，看到林先生的情况，立刻给他做了脑部CT，结果出来了，竟真显示是脑中风。
脑中风，又叫“脑卒中”，主要因脑内动脉狭窄，或者出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话，还会导致大脑永久性功能障碍。
医生一刻不敢耽误，立刻给患者安排手术，遗憾的时，进过2个小时的抢救，还是因为患者脑部出血量过大，送来过晚，成为偏瘫。
家人不解，为何年纪轻轻，竟然突然中风了呢？
通过医生与家属的交谈，大致知晓了原因。
原来，患者是个“老烟枪”，虽然年纪不大，但是烟龄有20多年了。
平时，最喜欢的，就是在饭后，点上一支，美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙”。
殊不知，饭后一支烟，危害大无边。
医生提醒：饭后最忌讳一件事，那就是——立刻吸烟。
医学研究表明，进食后，立即吸烟，对健康极为不利。饭后抽烟的危害，比平时抽烟要大10倍。
当人在进食后，消化系统，会立刻全面运动起来，人体胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。
此时吸烟，肺部和全身组织，吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。
研究表明：同完全不吸烟的人相比，如果是男性烟民，每天抽一根烟，会使冠心病风险增加48%，中风危险增加25%。
如果是女性烟民的话，风险还要高。女性如果一天一根烟，会把患心脏病风险增加57%，中风几率上升31%。
此外，吸烟吸烟伤血管，十年难修复！
烟草的有毒物质，不仅会破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至会导致血管钙化。
中风发生前，这3个信号，若占了一个，趁早就医，别忽视！
信号一：一侧肢体感觉异常
一侧的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要警惕，尤其是有血管病史的人。
信号二：大拇指肚上有横纹
中医上认为，人的大拇指对应的部位是脑，所以，当心血管出现异常时，手上的大拇指的指肚会出现横纹。
临床上也发现，很多中风患者的大拇指手指肚上出现这种横纹，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出现了横纹，就要警惕了。
信号三：走路步态改变
走路时，出现步履蹒跚、无力的表现，可能是偏瘫的前兆。
若中老年人突然的出现步态异常，要警惕，可能是缺血性脑血管疾病的前兆。
患上脑中风，三件事是“幕后推手”：
1、懒
现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。
长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。
2、贪
这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡，卒中死亡的危险相关性。
3、熬
不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。
高血压者，想要预防脑中风，保护好血管，要牢记“两控、两补、两动作”！
两控
1、控压
高血压者要保持血压平稳，忌大喜大悲、不按时服药。
有些患者把降压药当成止疼药来使用，自己头晕、头痛时才吃药，其实这种做法很危险。降压药吃吃停停会导致血压忽高忽低，还容易诱发心脑血管意外。
2、控情绪
情绪激动也是诱发心脑血管意外的重要因素之一，无论是悲伤、愤怒还是激动，刺激脑血管，增加血管应激状态，导致脑血管破裂。
因此，平时一定要保持情绪稳定，少大起大落。
“两补”
1、补钾
钾是生命中的重要元素之一，会使动脉扩张、降低外周血管阻力；促进尿钠排泄，降低心血管负担，降低血压。
因此，平时高血压者要注意钾元素的补充。西方国家每日摄钾量为3～4克，我国规定成人每日摄钾量为2～3克。
食物：土豆、甜薯、蘑菇、木耳、香菇、花生、苹果、橘子、香蕉、西瓜等。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体的必需脂肪酸，是必须从食物中获取，而身体不能自行合成的重要物质。
研究发现，α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等食物。其中秋苏籽油中α-亚麻酸含量最高，在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，可以将其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋汤即可。
“两动作”
1、按摩颈部少中风
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少脂质沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，防止中风。
做法是：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
2、耸肩防脑梗塞
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉达到放松状态，活血通络，增加颈部血液循环。
做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做3~6分钟即可。
