人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
柴胡龙骨牡蛎汤有助于降压
【组成】柴胡5克，半夏4克，黄芩、茯苓、桂枝各3克，人参（另煎）各2.5克，干姜、大黄各1克（或去大黄）。
【做法】将上药以水煎煮，服药汁。
【用法】每日1剂，分3次服用。
温胆汤适用于原发性高血压
【组成】法半夏、陈皮、石菖蒲各9克，茯苓15克，甘草、枳实、黄连、炙远志各6克，竹茹12克，夜交藤、珍珠母各30克。
【做法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分2次服用。
苹果皮蜜茶对高血压有辅助治疗作用
【组成】绿茶1克，苹果皮50克，蜂蜜25克。
【做法】将苹果皮洗净，加450毫升清水，煮沸5分钟后加入蜂蜜、绿茶即可。
【用法】每日1剂，分3次温服。
枸杞汁是高血压患者的食疗佳品
【组成】枸杞的茎、叶各500克。
【做法】将枸杞茎、叶加适量的水煎煮取汁。
【用法】每日1剂，分2次服用，坚持服用1-2个月即可见效。
专家课堂
一项最新研究发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11小时，而长距离散步的降压效果只持续了7小时。研究者建议高血压患者每日宜进行4次短距离散步。
高血压患者平时的饮食应以清淡素食为主。宜经常食用植物性蛋白质含量丰富的食物，如豆类（豆制品）、菠菜、茄子、荠菜、芝麻、木耳、面筋、紫菜等。另外，还应常食具有降血压和降血脂作用的食物，如白菜、萝卜、芹菜、洋葱、胡萝卜、海带、大蒜、海蜇、山楂、荸荠、香蕉等。
