肝脏，堪称人体“巨大的化工厂”，负责“解毒”工作。
正常的情况下，肝脏可以很好的帮助人体解毒，排泄废物。
然而，一旦肝脏功能受损，导致其解毒能力下降，便会导致毒素堆积。
久而久之，肝脏内毒素会越积越多，又会进一步损害肝脏，造成恶性循环。
一旦脸上出现3个异常，肝脏藏毒太深了，莫忽视
1、脸色晦暗，无光泽
肝藏血，肝受损，肝血不足，无法滋养脸部健康，脸色会变的晦暗。
如果，发现近期脸色灰暗、发黑，要注意，或许，此时，肝脏已经受损，开始导致毒素累积了！
2、出现痤疮、粉刺
当肝内毒素，进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
3、出现色斑
肝内毒素长期“超标”，会导致血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑
因此，“无缘无故”出现色斑，也要考虑是肝藏毒太深了。
这2件事，会加速肝脏藏毒，再难也要改掉
1、长期熬夜
熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。
长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。
久而久之，导致肝脏“积毒”过多。
2、睡前玩手机
久视伤肝血。
肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，损害肝脏健康。
尤其是睡觉玩手机，还容易导致失眠，又进一步伤肝，导致肝脏藏毒。
因此，改掉睡前玩手机的习惯，对于肝脏健康来说，尤为重要。
第一招：饮
——早起后，喝一杯温开水
起床后，喝一杯白开水，200毫升左右即可。
能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。
也可以根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒。
—— 两餐间，一杯植物茶水
奶汁草根茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。
现代药理研究表明，奶汁草可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，淡化斑点。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，性质温和，药用价值高。
经常用其泡水代茶饮，可，疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的淡斑之效。
牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。
牛皮菜，是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
其根茎含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
第二招：食
——菠菜
菠菜，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进人体排毒。
——西兰花
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
——芥菜
芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且还含有大量的维生素，可滋补肝脏健康。
——红枣
红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。
大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
第三招：动
——走路
散步，步行，是最适合保养肝脏的运动。
多运动，可强健体质，增强免疫力，还有助于肝脏排毒，有益肝脏健康。
适当的运动，能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝。
此外，运动还可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
——揉太冲
盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
——敲大腿
人体的经络，有助于身体排毒。
经常敲打经络，舒经活血，促排毒，是简单有效的方式之一。
想要很好的给肝脏排毒，那么，敲打肝胆经，也就是敲大腿，效果最佳。
大腿内侧是肝经，大腿外侧是胆经，经常敲打，有助于疏通肝胆经，促进排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
——练习蝴蝶式
经常练习蝴蝶式，可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。
——勾勾脚
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了，可促进身体排毒。
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