2018-01-25 功夫CT
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 ——《黄帝内经·素问·六节藏象论》
突破拳种局限 创咏春先河，鲜为人知的内功不传之秘大公开！
何为真正的筋骨内外盘练法？
靠每日成千上百下的单式苦练傻练？
何为得法高效的气功密传？
为何筋骨不在抻而在气血养？
如何做到事半功倍的功夫上身？
又如何拳与生活相结合：站、行、坐、卧皆练功？
筋长一寸寿长十年。气养血，血养筋，筋再养气。天机一语道破也，真正适合各种门派体系！有缘者悟之！
通过以上视频，原来泰拳功夫与道家的训练是如此的不同，很形象的说明了区别！
其实这个用来养生绝对好，人的生存质量会调整到非常好，真的练成傻傻的抗打也没什么意义，好浪费的，关键是可以开穴五行排污，养生，很多烟酒肠胃不好的老板开始练时，打深层嗝，排肟气，周身轻松，肝不好的人，会流很多眼泪，每次排一两分钟就没有了！肝通神，神清目明！ 其实所有的养生之法都源于功夫又用于生活，在和平年代的现代社会，从功夫中分支出来的养生之道又焕发了青春，你试想下：拳脚之力都伤害不了你，你就知道你的身体是如何强健了，还有什么疾病可以影响到呢？
练习 气功的作用
1.气功不是练成傻傻的挨打功，那只是最基本的【崩丹田】阶段的表现形式而已，一个多月就可练就高强的抗击能力。
2:第二功能是增强免疫力，元气满满，去除细胞氧化自由基，涣发青春！
3：第三功能是潜能开发，功力增长一倍，并能将四肢的力聚集丹田爆发出去，属于【弹射丹田】阶段。
4：【丹田内功】阶段，自由敏感的控制自己的身体，增强听劲化劲，将人体要害隐遁！
气功功法满90天即可进入中级阶段主修运化丹田内功，初级与进阶阶段主修铁布衫，也就是崩与弹射丹田，咏春内功三阶段【崩】【射】【化】请知悉！[微笑]
那强肾功又是核心的核心，基础的基础，我们通过一个实例先来了解一下其中一个小窍门：
仙学泰斗胡海牙先生今年已经 95 岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：「您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！」老先生微微一笑，说：「哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。」
老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说：「看明白了吗？就是这个。」
大家看得一头雾水：「就这么简单？！」
老师颇有深意地说：「千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊！」
这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：「其实古书里面都讲了，『流水不腐，户枢不蠹』，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。」
听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
曾经有一次应约到一所著名高校讲养生，有学生问我：「您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？」我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳，拳心虚空（如上图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说：「从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！」一时间，课堂上沸腾起来。
由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的休息，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
