凌晨1点多，急诊室送来一位年轻的女孩，女孩已经失去意识。
医生马上抢救，遗憾的是，经过2个小时的抢救，还是没能留住年轻的生命。
为何年纪轻轻，却猝死了呢？
根据家属讲述：
琳琳，25岁，今晚是女孩的新婚之夜。
说着说着，女孩母亲便大骂新郎：没良心的，都是你害的。
原来，为了准备今天的婚礼，琳琳这几个月以来，都在节食减肥。
原因是，新郎先让琳琳在婚礼上，瘦一点，给自己争面子。
琳琳确实是有一点点胖，为了做一个漂亮的新娘，让老公有面子。
所以，琳琳开始了节食，这是她想到最快的方式了。
琳琳在男友的帮助下，一个月减了十几斤，可琳琳很虚弱。
但是为了成为最美的新娘，也为了不让老公伤心，便强忍着拼一次。
好在，到了结婚的时候，琳琳确实瘦了不少，整个人看上去苗条多了。
可本就有些虚弱的琳琳，婚礼当天，忙前忙后，也没吃上多少东西。
本想着，晚上亲朋好友走了，自己好好吃点东西，睡一觉。
可新郎说他的兄弟们要出去嗨，是对他们的祝福，不好扫兴，一定要去。
就这样，琳琳被拖着出去一起玩，大家都不停的敬酒，琳琳也喝了不少。
直到凌晨，还都意犹未尽，就在这时，琳琳突然晕倒，昏迷不醒。
虽然立刻送往医院，却不料还是发生了这样的事情。
医生直言，琳琳身体节食过度，营养不良。
再加上婚礼的劳累，又喝大量的酒，玩到半夜，导致琳琳大脑缺血，缺氧，引起猝死的发生。
听到这，琳琳的母亲大骂新郎，你个没良心的，你还我女儿，都是你害的。
这三类人，是猝死的高危人群，希望你不在其中
1、冠心病者
冠心病人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，
当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可引发猝死。
2、剧烈运动者
长期高强度锻炼的人，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死；
或者平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动，也很容易诱发猝死。
3、大量抽烟者
吸烟是心脏的大敌，更会增加7倍心梗风险。
因为烟草中含有4000多种化学物质，吸入过多就会导致体内一氧化碳浓度增高。
引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化，加速猝死发生。
当身体出现这5个信号，提示你需要好好休息
信号一：莫名的大量出汗
当心脏出现异常时，身体上的部位例如后颈，背部，头皮，手脚心等位置会大量的出汗。
此时需要停止一切活动，尽快的服用药物，必要时通知家人或拨打120。
信号二：无剧烈运动下心跳加剧
心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧。
一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。
信号三：突然反复出现肠道不适症状
很多无胃肠道问题的患者，在猝死前都发生反复的胃肠问题，其实胃肠不适是因为心血管出现了异常。
动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
信号四：经常性的心慌
心慌在医学上称为心悸。当患者有心慌表现时，心率是会加快的。
如果频繁发生心律失常，有可能发生室颤的危险，室颤是引起猝死的原因之一。
信号五：突发晕厥
如果在心脏出现出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的情况。
有些人在发生晕厥几分钟后恢复，如果不能恢复，就有可能会出现猝死现象。
生活中，预防猝死，养好心脏，远离三物，常饮二水，记好4个字。
远离二物：
1、高盐食物
盐是生活中不可缺少的调味品，吃的过少会没有滋味，可吃的过多，就会增加心脑血管疾病的风险。
因为太咸的食物会升高血压，高血压则是引发猝死的重要因素。
研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
因此，平时要尽量少碰高盐食物，像酱油、豆瓣酱、味精、鸡精等隐形盐食物，也要少吃。
2、高反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，被称为“餐桌上的定时炸弹”，反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。
所以，生活中像奶油蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食物，一定要少碰。
常饮二水：
水可以稀释血液，阻挡血栓，预防猝死的发生，平时可以用一些小植物泡水喝，功效更佳。
1、华花郎荷叶茶
将荷叶、华花郎叶和小叶苦丁混合，制成茶泡水喝，养护血管，降压降脂。
荷叶，可扩张血管，有降血压的作用。同时，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，能明显的降低血脂，防止血管堵塞。
华花郎，清热解毒、去火消炎。现代医学研究表明，华花郎水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配泡水，不仅可以降压降脂，还能起到改善血粘稠，血管堵塞，预防心血管疾病的作用。
2、山楂水
山楂中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。
注意，一般来说，越酸的，表面绿色小颗粒越多的山楂越好，里面的槲皮素越多。
但需要注意，胃酸的人要少喝。
预防猝死，记好四个字：
1、吃
吃生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。
平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
吃洋葱：洋葱中含量丰富的槲皮素，它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
2、控
高血压，是引发诸多疾病的导火索，其中就包括猝死。
其不但影响到微血管，还会引起大血管病变。
所以，建议有高血压的患者或中老年人，要做好血压的随时监控，保证血管受到的损伤降到最低。
3、戒
烟酒是心脏疾病的催化剂，不仅会诱发血管堵塞，还容易引起猝死。
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，减少血管弹力，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
而长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，还会加速动脉硬化！
所以，不光是要戒熬夜，烟酒也一定要戒掉。
4、慢
血管不好的人，一定要慢，凡事不可起身太快。
如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，就容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒。
另外，高血压患者晨起血压会更高，如果快速起床，就会加速血管剧烈收缩，使心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至是猝死。
