本文理论依据：《中医内科学》、《新编中医手册》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。我是中医人，文君然。
这篇文章开头，我先说句题外话。有些朋友问我，既然你的文章内容，都源于从前的经验、验案，和心得，那为什么每篇文章的开头，都有一个所谓“理论依据”呢？这里面需要跟你解释一下——做学问的人，为医者，必须严谨。纵然很多东西源于实践心得，但是为了保证内容的准确性，我必须要参考部分书籍。尤其是在理论的描述上，必须做到经得起推敲。故而，我在创作这些文说的时候，常常会参考一些书籍。我把我撰写文说时参考过的书籍列在文头，这就是“理论依据”的由来。
好了。现在说正题。
脂肪肝，大体分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。怎么区别？我用通俗的话告诉你，成天喝酒合出来的脂肪肝，多为酒精性。成天吃好的，喝好的，又懒得动，纯吃出来的脂肪肝，就是非酒精性脂肪肝。至于其他更复杂的，我就不跟你细说了。
有了脂肪肝怎么办？多年来，我很喜欢一个简单的小方子。这个小方子里头，用的药比较平和，所以患者自己可以用。这就是生山楂、生黄芪、生薏苡仁各10克，生荷叶6克，水煎代茶饮，每日一剂。或者，把这四样倒入大水杯里面，往里面倒热水，反复冲泡，一直到味淡，代茶饮。
你先记好这方子，然后，我给你讲道理。
这个非酒精性脂肪肝啊，分好多种类型。但是我认为最多见的，就是脾虚痰湿证。这类人什么表现呢？就是舌苔白腻，舌体胖大，有齿痕，大便比较软或者稀薄，小便不多，颜色可能比较浑。同时呢，身体沉重，嘴里面发黏，平时习惯吃肥美甘甜的食物，面色比较晦暗，眼泡会有些微微浮肿，胸闷。另外，患者可能有呕恶之感。
现在，如果你有脂肪肝，而且身材较为肥胖或者超重，请你想一下，是不是有这些表现。
这样的人，脾虚是第一位。脾，主运化水湿。脾虚，运化不及，形成痰湿，于是蕴结在体内。我们可以这样理解，血液里面过高的血脂，肝细胞里面过多的三酰甘油，都是痰湿太多的表现。这就是一滩浊水、污水，我们要把它化散掉。
怎么办呢？我认为，这件事儿分三步走。
第一步，甩开历史包袱。什么意思啊？非酒精性脂肪肝患者，不用问，有一个算一个，必然爱吃肉，必然爱吃肥美之物。这就使得体内有很多过嗜美食之后遗留下来的积滞。这个，就是历史遗留问题，就是拖我们后腿的东西。怎么办？把它处理掉。
第二步，给脾一些动力。你化散痰湿，靠谁啊？说到底，还是靠脾。脾是化散水湿的发动机啊。因此，我们要给脾动力，恢复它的健运之性。这很重要。
第三步，包袱甩开了，脾的力气也足了，好，我们可以利湿了。有了前面者两步做铺垫，利湿这件事就好像打开地漏一样，污水顺顺当当就流下去了。
这三步，你看明白了吗？如果看明白了，我说的那个小方子，你也就明白了。山楂，化食积，消肉食，帮助我们甩开历史包袱。黄芪，健脾益气，荷叶，升脾阳。这两个就是给脾恢复动力，恢复它化散水湿的健运之能。最后一个，薏苡仁，不但可以健脾，还能渗湿。它可以帮助我们把湿气渗出去，起到排湿的功效。
你看，这就是基本方义了。
当然，你明白这些，日常生活中怎么控制脂肪肝，你也就知道了。第一，减少历史包袱，就是少吃肉食，少吃肥甘厚味。第二，健脾。怎么健脾？通过运动。运动是健脾的最好办法之一。因为脾主四肢肌肉。所以反过来，通过刺激四肢肌肉，可以健脾。第三，利水渗湿，可以多用一点薏苡仁。薏苡仁本来也就是药食两用之物，服用起来比较安全。
另外，我们也可以利用穴位。我们可以利用阴陵泉和足三里。阴陵泉穴，能化湿，健脾，促气化。它利水的功效是比较好的。古人讲“小便不通阴陵泉”，说的就是它有利小便而除湿气的功能。足三里穴，能健脾，恢复脾的健运之气，改善脾虚湿盛的局面，两者联用，效果值得期待。每天每侧每穴刺激200下，揉按即可。
好了。文章到这里告一段落。您意下如何？请在评论区畅所欲言。
