肺，又称“华盖”，为五脏六腑“挡风挡雨”。
中医讲，肺，主一身之气，是人体气体交换的主要场所，吐故纳新。
因此，吸入“气体”的好坏，对于肺部健康来说，有着重要的作用。
近年来，肺癌高发，成为了发病率、死亡率，双率第一的癌症。
这其中，大部分肺癌，都是“熏”出来的。
肺癌，多是“熏”出来的，远离3种气
第一种：香烟“毒气”
吸烟、二手烟、三手烟，都是导致肺癌高发的因素之一。
一支香烟燃烧会产生百余种有害气体，吸入肺部增加基因突变，诱发肺癌。
这些气体，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，损害其机能，诱发病变。
此外，吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
第二种：
厨房“油烟气”
煎、煮、烹、炸、炒等各种烹饪方式，使得菜肴色、香、味俱全。
也正因如此，经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
第三种：
装修“有害气体”
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。
新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后，再进行入住。
一旦“手指”出现这种异常，及时查肺CT，警惕肺癌
那就是——手指末端粗大。
中医讲，大拇指，对应着肺部经络。
一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
养护肺部，多食4果
1、秋梨
秋季，是梨子上市的时候。
《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。
所以，秋季，吃点秋梨，对于肺部健康十分有益。
2、荸荠
荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。
荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。
荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
3、柑橘
柑橘，也是秋令水果，其味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺热咳嗽尤佳。
所以，秋季，多吃点柑橘，也是不错的选择哦。
4、枇杷
枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康。
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。
尤其是，阴虚肺燥，咳嗽的人，多吃点，十分有益。
养护肺部，做好5件事
第一件：多饮茶，润肺排毒
肺，喜湿润，恶干燥，多饮茶水，可润肺排毒，保护肺部健康。
可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。
奶汁草，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
第二件：深呼吸，促肺排浊
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
第三件：练习“呬字诀”，补益肺气
“呬字诀”，为六字诀其中之一，有益肺部健康。
“呬”字诀，与肺相应。口吐“呬”字，具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。
秋季练习“呬字诀”，有润肺、养肺、增补肺气之效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。
呬，读（si）。
口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。
呼气，念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
第四件：多大笑，少悲伤
情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
第五件：适运动，莫懒惰
进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。
尤其是，动作缓慢的有氧运动。
如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。
揉缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。
切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
