2017年的时候刚刚从国外回到内地工作，由于刚开始不太适应国内快速的工作节奏，每天精神状态萎靡，晚上在床上翻来覆去睡不着一直到三四点钟，我就在网上寻医问药，自己买了好多失眠的药来吃 ，现在想想只要好好调节就会好的，但我却深陷失眠的漩涡。
从未想过以前睡眠质量如猪的我会变成一个失眠症患者，我开始到处寻求关于失眠的治疗方法，去看医生，各种中医西医，中西医结合的方法我都试了，失眠的症状没有改善，相反我越来越焦虑，恐惧夜晚的到来，白天也无心工作，对周围的一切都烦躁不安，中医的针灸，推拿，穴位刺激也都没什么太大作用，我去看心理医生，医生说我有抑郁症早期症状，感觉自己已经接近崩溃的边缘 ，正常的生活已经离我越来越远了。
开始失眠后，整个人越来越萎靡，晚上睡不好，白天精神涣散，根本无法正常完成领导交给的工作，皮肤状态越来越差，原本光滑洁净的脸上还长了色斑，感觉生活都失去了色彩 ，一个本应该精彩的花样年华就这样被失眠给毁了，原本要好的朋友也都因为我奇怪的脾气而疏于来往了，身边的同学眼看一个个事业有成，家庭幸福，而我每天像一只待宰的羔羊，等待着每晚黑夜的宣判，心理承受能力也变得越来越脆弱，总有幻觉别人在背后议论我，那时候基本已经步入人生谷底。
没有过失眠经历的人是难以理解失眠的人痛苦的，焦虑是一种主要感受，每天天色一暗下来就开始焦虑，担心今晚上又是一个不眠夜 ，在这种强烈的心理暗示下 ，入睡变得更加困难 ，越想睡越睡不着，第二天心情更加烦躁，六点就开始准备入睡 ，各种睡眠偏方也都无济于事，朋友开始能够听你倾诉，因为无法达到共鸣久而久之，大家都开始疏远你，没人听你说话，把你看成异类，孤立你，我不断的心理暗示自己肯定能好的，但是一到晚上却不受控制的胡思乱想。
有天上网浏览的时候，看到了一篇文章是有关于失眠康复方面的案例文章，那里面的体会心理状态仿佛就是我的心声，没有说教没有抱怨有的只是身临其境的心路感言，于是我开始跟着同样失眠的朋友们每天一起打卡每天做功课，大家一起加油互相鼓励，渐渐的我的心态发生了改变，我觉得我不是被孤立的个体，我开始接受失眠的现象，不在把睡觉当成一种负担，可以开始稳定情绪接受每晚的黑夜，逐渐发现入睡没有那么困难了，而且凌晨醒来以后还可以继续入睡，睡眠深度也一天天改变，虽然还有一些睡眠障碍，但我会跟群里的小伙伴一起努力。
有时候仔细想想，失眠很多时候不是身体问题而是源于心理，要积极面对，才能改变根本问题 ，从此不受失眠之苦过上正常生活。身体上的疾病而是源于心理，一个良好的心理暗示可以很大程度上影响睡眠的质量，我们要改变心态，正确的面对失眠这个问题 ，才能从此不受失眠之苦。
