像我这种严重失眠了5年多，几乎没有怎么睡着过的又没有吃过什么安眠药接受过什么治疗，现在只可以熟睡不到3个小时，觉得我心理上还存在什么问题，我要怎样更好的对待自己的失眠呢？
不知道怎么搞的，看着失眠渐渐有好转的现象，我的内心开始变得贪心起来，我期望自己每天都睡得着，于是接下来的一段时间，在到了那个点要睡时，我就想着今晚睡不睡得着啊，希望睡着啊，结果又是浅睡了将近半个月，在有一天晚上我开始浏览到了大当家的分享的失眠康复案例，感觉每个字都深入到我的心，深受感动与鼓舞，于是那天晚上我不知不觉地睡着了，每天有熟睡三个小时左右后，就不能再睡了，但是我躺在床上，不急不躁，没有了之前失眠时的那种焦虑，内心很平静。
慢慢地好像又浅睡了，喝然只睡了几个小时，但是白天的精神依然很好，看着又在变好，内心的那种不安感，想继续变好的感觉又开始了，但老天就是喜欢和你开玩笑，我从2017年5月份没有睡着，心情也变得格外差，又在想着失眠，又在悔恨当初刚失眠时，为什么那么执着的没有去看医生吃药，说不定那时我真这么做我就会好了，又开始了抑郁与焦虑的状态，这几天我又开始调心态，月底我躺在床上又不知不觉地熟睡了三个小时左右。
对于从2017年号现在打卡自救的这段时间，我睡着的累计时间真的是超过我之前失眠5年睡着的累计时间，在训练营的这段时间，我深深的感受到失眠是可以变好的，一定要学会接受与放下失眠，放松自己，我无头绪地写了些我的失眠经历，其实是因为我失眠已经好转了，在以前别说些，提起失眠我都会心中烦恼，那个痛苦经历仿佛是一辈子的伤痛。
失眠康复是一方面，我主要的学到了一种为人处世的心态：淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”，这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位，有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，失眠的人就是缺少这种淡泊的心，太浮躁了，所以才会失眠。
