现在的许多人，刚到30岁，就已经有了白头发，并且是越来越多，每天早上照镜子，看着两鬓的白发又多了，也是特别懊恼的。其实白发多，很可能是气血不足造成的，营养到不了发根，白头发就会越来越多，时间长了还会脱发，一些人喜欢用染发来解决，这也是治标不治本的。
每个人都希望有一头乌黑发亮的黑头发，这样看起来特别年轻有活力，整个人显得也会特别有精神，所以一旦出现了白发，很可能是身体的某些营养达不到了，身体的营养不足以供给发根，头发就会变白。今天教给大家一个妙方，不仅可以治疗白头发，更能补充营养，让你人到中年，照样一头乌黑发亮的头发，染发钱都省了。
“桂圆”和它煮着吃，头发一天好过一天，白发没了，染发钱都省了
桂圆就是一种很好的食材，它的营养特别丰富，不仅适合女生使用，能益气补血，有美容养颜的功效，经常吃桂圆，还能增强记忆力，有静心安神的效果，本草纲目记载说，桂圆主五脏邪气，能安神定志，治疗厌食，补气血，使人变聪明。
红枣是一种补血的食物，常吃红枣能益气补中，养血活血，并且红枣味道甘甜，性温，非常适合人们食用，民间也有这样的说法，”日食三颗枣，百岁不嫌老“，可见红枣确实有很滋补的效果。
核桃也是一种补脑的食物，并且富含蛋白质和磷脂，经常吃核桃，有健脑益智的效果，核桃不仅小孩吃特别好，中年人吃核桃，更能补充大脑所需的营养，使大脑的反应更加灵活，不至于迟钝，每天吃三个核桃，可以很好的预防老年痴呆。
黑芝麻有很好的乌发效果，这个无需质疑，而且经常吃黑芝麻，能补肝肾，润五脏，长肌肉、填脑髓，黑芝麻中还含有黑色素，经常吃的话会被人体吸收，护发的效果特别好，有利于头发的再生，并且发质会变得更粗壮。
上面这四种食材，各有各的营养价值，这些都有活血养发的效果，把它们一起煮着吃，可以轻松解决有白头发的问题，并且做法特别简单，每天吃一点，营养又健康，头发一天好过一天，白头发没了，一头乌黑发亮的头发回来了！
做法：
首先准备食材：红枣8颗，桂圆10颗，核桃仁4个，黑芝麻20克
1、先把黑豆泡在清水中，浸泡一晚，第二天早上准备食用，
2、把红枣去果核，桂圆去果核，然后把它们一起放在豆浆机中，打开五谷豆浆这种模式，二十分钟左右的时间，一杯营养丰富的豆浆就做好了
这种豆浆里面包含了4种食材的精华，每天早上喝一杯，不出两个月，白头发全部变黑了，头发也一天好过一天，越来越粗壮了，也不脱发了，满头乌黑发亮的头发又回来了！感觉整个人又精神多了，连染发钱都省了！瞬间年轻了10岁，赶紧试试吧。
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