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很多失眠的人吃安眠药,睡眠依旧不好,说明...

我是一名学生,2014年复习考研8月份换地方实习考研开始失眠,不知道是心理还是生理的原因,断断续续失眠已经快5年了。

我知道我肯定紧张,因为很多同学都互相攀比学习,我一进教室就心慌害怕,整整半年左右没睡好觉,考完过年回家,休息了十多天,突然有一天睡着了,后来睡眠恢复正常,但就是头部神经抽动的疼,有时候会不自主的紧张心慌,持续一会,又正常了,由于失眠复习效果差,差10分与研究生失之交臂,我不太甘心,于是2015年6月毕业后继续考研,可刚学了半个月左右,忽然一天坐在图书馆感觉缺氧,上不来气,好像要死的感觉,紧接着晚上一躺下满脑子白天学的东西,飞来飞去,至此又开始失眠

之前有看过西医,吃了一段时间的安眠药,可是睡眠质量依然不好,每天晚上做梦,医生还叫我继续吃,我觉得这医生太不靠谱了我才20多岁,真心害怕对药物产生依赖性了,于是我自己戒药了,选择了中医,吃了一个星期的药,虽然不是睡的很好,但至少不用依赖药物可以自己睡着了,可是接着一星期又开始不对了,经常三点才勉强睡了一会,5点就起来了,也差不多一个礼拜平均睡眠不超过四个小时,我真的快要崩溃了。

一躺在那大脑不自主联想,多年前的事经常涌现,睡不着觉得身上发烫,然后找中医说我心肾不交,心火大,开点中药给我吃,也是效果不佳,我知道我比较敏感多疑,睡不好肯定又焦虑为什么我睡不好,有时弄得自己很痛苦,干什么都不开心,我基本症状:彻夜不能睡,口干,心慌胸闷气短,耳鸣严重,有时睡意来了要睡着了自己一惊吓救醒了,我想我可能这辈子就要这样了,想想都觉得没有意识,如果一辈子都失眠,那人生还有什么意义呢?

我很幸运的看到了大当家的分享的失眠案例故事,他说有的人的观点很不健康,首先失眠大约有一半的情况,就是说明一个人在生活中出现了问题,而且大多数人,道德意识薄弱,特别是在面对陌生人如果人人都能够友善对待,而不显示出自负,这样的人是很有道德意识的,也是素质很高的人群,道德意识高的人,本身也是一种修行,也有的人很善良,但在生活中很劳累,结果导致失眠,这种情况是因为缺少劳逸结合,其实也是行为出了问题。因为每天没有腾出时间来训练,再忙也要打卡,因为人生中,睡眠和健康是最重要的事情。

很多失眠的人吃药,同样睡眠不好,比如有的人吃安眠药能睡到凌晨1点,然后醒了之后,吃了几片还是睡不着,这说明药物已经完全无效了,很多人总是想换一种药,以期望有效果,为什么有的人什么方法都试过,还是睡不着?就是因为心理出了问题所以很多方法就不能起到好的作用。

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