因为今年年初查出来胃炎，然后对这个事情耿耿于怀，突然有一天晚上就没睡着，害怕睡眠少导致病情加重，然后就恶性循环了，有五个多月了，期间时好时坏。
只要自己接受一些开导，就会好一阵，然后又失效了，比如自己知道这些想法都是妄念，不真实的，然后有一段时间会很好，睡前认同这个看法，就容易睡，但时间一长，就感觉不起作用了，会感到焦虑，主要是担心身体疾病会有影响，第二天头晕，老是考虑失眠这个事，思维控制不住，不由自主的胡思乱想，很多人说你别想，这都是说风凉话的，就是做不到才会失眠的。
我的上班就是很简单的流程，工作任务很轻松，有点闲，下班就和家人一起照顾孩子，晚上有时候还陪孩子一起睡觉，因为空闲时间多，所以就有大把的时间查询网络，经常搜“失眠了怎么办？失眠要不要吃安眠药”之类的文章，越看越害怕越看越迷茫，可能最大的收获就是被吓的不敢吃安眠药，后面少了戒断反应这个痛苦期吧。
后来无意中看到了失眠康复的案例，进来后和各位失眠的朋友相遇了，大当家的说我的问题不大，担心身体谁都会担心的，但是没睡好和胃病其实是没有必然联系的，这是常识，建议我该干嘛干嘛吧洒脱点，好好过好白天，投入到生活当中，晚上按时睡觉，睡不着别急，累了总会睡的，人类几千年来进化成现在这样，比你想象中强大多了我们要寻找生活的平衡点。
还告诉我说过于激进、放纵、无节制的生活会造成身心的问题，比如我的胃病，过于静止、闲散、无聊的生活会造成很多身心上的问题，比如失眠，我的所作所为和生活方式会通过不同的形式反应在身体上，也反应在内心上，所以，想要解决失眠的问题就是解决我生活中的问题，我觉得分析的有道理，就跟着大家一起做功课了，根据他的要求制定了一份详细的每日时间计划表。
生活开始活跃起来、运动起来、充实起来，让自己的工作更有意义一些，健身本身不是错，胡吃海喝才是问题，我戒掉了爱吃零食的习惯和吃夜宵的恶习，以前尤其喜欢是酸辣的东西，还说是排毒的，其实这是错误的观念，人体最喜欢的就是清单的食物，最好的排毒就是饮食有节早起早睡，我以前把这个都抛弃了，难怪会有失眠这一劫难。
现在想想，失眠不一定是坏事，通过这次功课的监督，我把以前所有觉得改不掉的恶习改掉了，所谓江山易改本性难移，那是因为你没有遭受失眠的痛苦，当身心遭受无法忍受的折磨的时候，啥毛病都会改掉，一切都是借口而已，我们人类就喜欢给自己找借口找台阶下。
现在我的睡眠已经恢复的差不多了，不过功课我还会继续下去，这是一种习惯一种健康的 生活方式，失眠的朋友们，你们也一起努力吧。
