世界卫生组织统计，全世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中！
你失眠吗？有没有经历过每天辗转反侧难以入眠？是不是虽然睡着，但却是多梦纷纭，醒来疲惫不堪？是不是凌晨两三点就醒了，却无法再次入眠？
王庆国 主任医师
北京中医药大学
来对地儿了！中医千年古方对症治失眠，用过的人都说挺有效！
入睡难
心脾两虚
脾和胃好比人体的「粮仓」，供给人体全身的气血津液。若是「粮仓」内储备不足，向外输送的营养物质就会减少，“心主神明，神不入舍，则不得眠”，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，从而出现“神不入舍，则不得眠”。
想要改善脾虚心血不足造成的入睡难问题，专家推荐您用归脾汤！
归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。
此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！
如果您既不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。
桂圆合欢饮
将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
睡时多梦
肝血不足
“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。
梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，专家推荐您酸枣仁汤！
酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
小知识
酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用！炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
如果您是想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁哦~
醒得早
心肾不交
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。
心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！
心肾不交可用古方天王补心丹调理，此方来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。
天王补心丹
天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！
失眠睡不着请用归脾汤；
失眠多梦请用酸枣仁汤；
醒得早后再也睡不着记住可用天王补心丹。
健康之路
《老人老病用老招》（二）
播出时间：3月26日 17:57
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /张泓 郭晓霞
