生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生
俗话说「一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。」因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。所以睡眠被誉为天下第一补。
通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。这也是我们老子讲「一阴一阳谓之道」。阴阳各半，缺一不可。但是从现代的大数据看；有超过50%的人；睡眠情况很不乐观。
分享开始了
很多人常问我；晚上到底能不能灸，怎么灸，今天我就分享给大家一个睡眠最好的方法，就是睡前艾灸特定的穴位，睡眠质量一定高，一觉可以甜睡到天明；这真的比吃任何补品都强吧。这个晚上艾灸问题的艾友们这个问题算不算我已经给你们答案了，所以喜欢艾灸的人不用担心睡觉的问题了，
白天为阳，晚上为阴。在晚上我们如果睡不好；或者养生的朋友，我推荐这样搭配穴位，既可以养生；还可以睡好觉
艾灸主穴
神门穴
心经上的穴位，位置在手腕内侧，从字面的意义就可以看出，这是一个安神的穴位；所以不管是什么类型的失眠；都是可以找这个穴位，按摩刮痧之后可以艾灸。
第一，先刮心经神门位置，连在一起有4个穴位，可以一起刮，像这样；睡眠差的人，一定可以刮出痧了。
第二：可以用艾灸罐这样悬灸，如果家里没有艾灸工具；直接手持艾条，进行悬灸也可以，一般时间不要超过10分钟即可。
太冲穴
这是肝经上原穴；原穴的定义，我在之前的历史文章里面已经分享了这个重要性了灸透十二原穴，补充全身动力，调治百病！，大家有兴趣深入了解，可以点击这个蓝色字体链接回顾一下，我这里简单说一下，原穴是每一条正经都有一个原穴；来判定对应脏腑的问题和调动他们的原动力。
这个穴位，可以用手指压按手法，如果酸胀感，比较强烈的话；建议立即艾灸，但是不能用悬灸的灸法，而是雀啄灸，记住了，就是这样上下啄米的这个模式。时间15分钟。
神阙穴
这个穴位，其实任何时候艾，都是好的，当然睡眠不好的人，我建议可以晚上艾，我自己经常就是艾着神阙穴睡着的。每天坚持一个艾柱就可以了。关键是坚持。
当然也可以用一个随身灸，绑在身上，都是可以的，看自己手里的工具和喜好吧，没有特别要求。
安眠穴
属于经外奇穴。位置在翳风穴与风池两穴连线之中点，特别的可以安神
但是艾灸起来并不方便，我通常的方法，就是做耳疗的方式，就解决了，有时候没有时间艾灸这么多个穴位，我就做耳疗，把安眠穴这里时间停留长一些；一下子睡意就来了，本身，我经常说，中医对于耳朵的重视，是人体全息的概念；什么意思呢，就是艾灸耳朵，相当给你全身做一次艾灸。（可以躺在床上，或沙发上做灸耳疗）
涌泉穴
这个穴位，我就不多说了，是养生的大穴；你每天如果能泡脚，用艾叶或艾绒泡，基本就是养好此穴了，并且足部很多穴位都养到了，当然泡脚后再艾灸也是可以，但不要艾灸后马上泡脚，这个顺序不要混了。（作业就是找涌泉穴的穴位位置）
如果还有些出虚汗和半夜醒的朋友，还可以灸三阴交做补充。
虽然之前我已经分享过了睡眠艾灸的文章，但是很多人觉得麻烦；说自己并分不清楚属于哪一类失眠人群，所以今天我提供的这些配穴，适合所有人。祝大家睡一个好觉！
