快好知 kuaihz

我们之所以失眠,是我们在滋养着失眠,之后...

我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠,我们疯狂得去找治疗失眠的方法,为入睡营造出各种各样的仪式,而就在一次又一次“治愈”失眠的过程中,让失眠得以固化加剧。

,这也可以归类到强迫症当中,强迫症的实质就是对某件事情过于关注,当扔掉挠痒的耙子之后,身上反而再也不会痒了,翻看完这个文章后,我顿时燃起了信心,同时立即取消了周末去看中医的计划,在接下来的一段时间里,我学会了不去抱怨自己的失眠,即便晚上睡不好觉,白天照样打起精神干好该干的话,不找任何借口,隔天起来晨跑,不管前一天是否一夜无眠,每天至少做一个完整的打卡功课,执行这些计划的那段时间,失眠并没有消失,一直像噩梦一样缠着我,也时常奔溃。

感谢我丈夫那段时间的陪伴和支持,以及感谢自己的乐观和坚强,不管多么绝望,功课要求制定的那些计划我坚持不懈地执行着,终于慢慢慢慢失眠真的开始好转了,慢慢地一整夜无眠的情况越来越少了,前面的那些努力让我的失眠有所好转,但转折性的变化在于,我突然领悟了大当家的一句话,他说:当你失眠了,肯定是自己哪里出了问题,身体上或心理上,去找到原因并解决,而不是一味地抱怨为什么会失眠、一味地向外求助有什么解决办法。

我这才恍然大悟,我的抑郁、焦虑、自卑、不安,这些长期占据着我的内心,让我惶惶不可终日,在加上那段时间高负荷的工作压力,这些不健康的东西最终以失眠的方式体现出来了,而那段时间,我刚好又看到了“国学课程”,我认认真真看了一遍并做了笔记,太多的感悟无法一一说明,它让我知道怎么和自己的过去和解,怎么从深深的抑郁中走出来,这个过程还在进行着,感恩我们伟大的国学文化,启发我的智慧。

我之前没办法理解“它未尝不是件好的事情”,但写道这里,我突然领悟到可不是吗?它的不时出现难道不是一种警醒么?提醒着我们应该幸福的活着呀,现在这种恐惧感越来越少了,它也会时不时出现,但已经不会引起我强烈的反应了,它来的时候,我知道它来了,但我不去回应它,它自然也就走了,我真的可以说已经和失眠说再见了,或者说我已经不那么在意失眠这件事情了。

为什么我的失眠已经在慢慢离去,但还是会时常被这种恐惧感所折磨,回答是这种恐惧感可能一直都会在,但它会慢慢消退,也会时不时回来,但不用畏惧它,它未尝不是件好的事情。

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