随着电脑、手机、电子书的广泛使用。眼睛过度使用,加上秋冬日室内干燥、空气污染,眼睛干涩、迎风流泪的现象越来越普遍。办公室白领、北方人群、中年女性、IT人士,都是干眼症的高发人群。
许多人感觉到眼干后会买一些治疗眼疲劳和消炎的眼药水,这在一定程度上能缓解干眼症,但是不能根治。其实最好采用综合疗法,共同发挥作用。通过改善眼泪的“质”和“量”,来改善眼部的症状。
中医学称之为“白涩症”。明代《审视瑶函》中已有“不肿不赤,爽快不得,沙涩昏朦,名曰白涩”的描述。
中医学认为,干眼症病变位于黑睛与白睛,白睛属肺,黑睛属于肝。肺阴不足,阴液不能上承滋养眼部,故干涩不适;肝经郁热,热伤津液,目失濡养,因而睛珠干燥无泽;气阴不足,阴液生化乏源,气无力行津,致生成输布障碍,故眼内干涩不爽,羞明畏光,久视加重。
综合疗法治疗干眼症
中医治疗干眼症,方法多样。全身治疗立足辨证论治原则,调整机体阴阳气血津液平衡,局部治疗可采用针灸、中药雾化、熏蒸理疗等方法 ,共同发挥作用。既能改善眼泪的“质”,也能改善眼泪的“量”。
眼泪的“质”方面:
眼泪最外层是脂质保护膜,当睑板腺功能不好时,这层保护膜不能保护眼泪时,眨眼瞬间眼泪就蒸发掉了。熏蒸和睑板腺按摩能修复这层脂质保护膜,提高眼泪的"质”,从而改善眼干、畏光、不敢睁眼的症状。
眼泪的“量”的方面:
通过人工泪液增加眼泪的量。
局部口服滋阴润燥、清热疏风的中药。
针 灸:通过取眼周穴位以及远端取穴治疗,并根据患者症状加减调整,能促进泪液分泌,能有效提高泪膜的稳定性,改善患者的自觉症状。
眼 贴:通过改善眼周微循环,从而促进睑板腺的脂质排出,改善睑板腺功能。
如何预防干眼症,平心堂眼科专家马红霞说:
肝开窍于目,肝不仅通过经络与目系直接相连,肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍,从而维持眼功能的正常发挥。
中医讲久视伤血,血不荣目则生干涩,血虚生风可生目痒。故此,用眼过度之人应注意养肝血。睡好觉尤为重要,良好的睡眠有助于养肝藏血。
因此,第一个妙招就是睡觉,睡好子午觉,晚上要在11点之前睡觉,午睡可以在12点左右。
第二、养成良好的用眼习惯
避免长时间盯着一个东西看,养成眨眼的习惯,休息时给眼睛做热敷;保持室内环境湿润,避免电脑屏幕与环境照明过亮,不在黑暗环境看电脑和手机;眼镜族配一个合适的眼镜非常重要。
第三、保持正确的工作姿势
离电脑尽量保持60厘米距离,视线向下15度,使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。中重度干眼人群,可前往医院做睑板腺按摩和理疗。
第四、做眼保健操
经常按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴,可以疏通经络、通行气血、放松眼肌,可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟,效果更好。
第五、日常饮用润眼茶
许多药食两用的食材泡茶或煮粥,也可缓解眼疲劳,如枸杞子、菊花、决明子、密蒙花等。枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用;菊花可疏散风热、清肝明目;决明子可清热明目、润肠通便。
第六、中药敷贴
霜桑叶15-20克,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药敷病眼,每日3次,针对眼干、眼热、眼昏,3天左右便可见效。也可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。转自《生命时报》。
马红霞,主治医师,坚守中医理念,对干眼症、病毒性角膜炎、眼外肌麻痹、睑缘炎、缺血性视神经病变,糖尿病视网膜病变、儿童屈光不正等眼病有显著疗效。
擅长应用针刺治疗:眼肌麻痹性斜视、眼轮匝肌痉挛、眶上神经痛,视神经萎缩,激光光凝术联合中药治疗眼底血管疾病。