莎莎姐的育儿园 2019-04-0410:06:51
最难熬的夜不是失恋的夜，而是失眠的夜。侧躺平卧，总感觉不舒服，又一会儿鼻子痒、耳朵痒，每一根发丝好像都在骚扰自己。
好像有点热，掀开被子；又有点冷？盖上盖上！手机看看小说吧，眼睛疼。听歌好了，设置半小时停止，咦！怎么脑子唱起来了？再折腾明天肯定起不来要迟到！
睡着是不可能的，这辈子都不可能的，据调查，每5个人中就有2个人失眠。
因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。
年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；
上班族：精神压力大，多梦；
商务人：频繁加班出，倒时差换环境不适应；
中年人：绝经期或更年期症状；
老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。
不了解失眠状况的人，经常口口相传这样一个招数：数羊。
其实，这个方法对于失眠的人，不但毫无用处，提出来也只会增加对方的怒气值。
中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。
经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。
次数：反复到有了困意。
方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。
建议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。
次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。
方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。
建议：可由同伴协助。
时间：3分钟。
方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。
建议：可以自己搞定。
时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。
方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现泛红即可。
