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坐骨神经痛怎么医治

坐骨神经痛是一种比较大众的疾病,主要是由于指沿坐骨神经通路及其分神经分支周围有疼痛的病症。病发于任何任何人群,按照病因来分可以分为继发性坐骨神经痛和原发性的坐骨神经痛,其中一般病发以继发性坐骨神经痛为主。病发时坐骨神经部位会发生疼痛,会累及周围器官,容易引起腰椎疾病,要进行及时而治疗。

锻炼方法

1 双腿左右侧压 平躺在床上,将两腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

2 腰部“小燕飞” 俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。

3 腰部“五点拱桥式” 仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。

4 直腿抬高法 仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。

5 正坐举腿 坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

6 平坐推腿 坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

7 仆步下蹲压腿 左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直并压腿,左右交替进行。

坐骨神经痛是很常见的放射性疼痛,通常从臀部放射至大腿和小腿。主要避免以下几点。

1忌疲劳

本病患者若再劳累过度,不仅可影响脾胃,使气血生化减少,而且可损伤肝血肾阴,使筋脉失于濡养,筋脉孪急,疼痛加重。

2忌久坐

常坐办公室、伏案读书、批改作业等,不但易导致大便秘结,还可直接压迫坐骨神经,使疼痛加重。

3忌居处湘湿

居处潮湿或涉水冒雨,劳动汗出,身着湿衣等,会导致湿邪内侵。湿性粘滞,侵袭人体,常常遏止阳气,阳气无力鼓动血行,气血受阻,运行不畅,使坐骨神经痛加重。

4忌风寒

坐骨神经痛的形成原因是由于外感风寒湿邪,阻滞经脉,气血凝滞,运行不畅所致。

5忌感染

原发性坐骨神经痛也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿,副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌、病毒等)产生的毒素经血液而侵及坐骨神经所致。坐骨神经痛患者若

再次感染,会使病情加重。

6忌便秘

大便秘结或解大便时用力过大,可以导致腹腔内的压力增高,腹腔内的压力可透过坐骨大孔刺激坐骨神经,使疼痛加重。

7忌烟酒

烟中含有尼古丁,吸烟时产生一氧化碳,酒中含有乙醉等,这些有害物质不仅可损害中枢神经系统,而且还可通过血液循环刺激坐骨神经,使疼痛加重。

8忌长期服用止痛药

长期服止痛药去痛片、扑热息痛,消炎痛等会引起许多不良反应,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、消化道溃疡等,有时还会出现胃出血和穿孔,甚至导致黄疸、转氨酶升高、粒细胞减

少或再生障碍性贫血等严重疾患。

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