当我们日复一日地用这种错误姿势学习、工作、玩手机，会使颈部部分肌肉长期处于紧张的状态，不仅容易出现颈肩部酸痛不适的情况，也使这些维持颈椎正常姿势的肌肉无力去承担其功能，将压力转加给颈椎间盘及椎间关节，从而加重颈椎间盘及椎间关节的压力，加速退变。如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头职业，白领们首当其冲。
颈椎病一共分为5种：根型颈椎病、髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病。
每100个人中有70%都是颈椎病患者，颈椎病还会引起70种并发症
1、根型颈椎病：
约占颈椎病的50%~60%，开始多表现为颈肩痛，短期内加重，皮肤麻木、过敏等，同时可有手指动作不灵活，头部或上肢姿势不当时有剧烈的闪电样锐痛等症状。
2、髓型颈椎病：
约占颈椎病的10%~15%。早期颈痛不明显，而以四肢乏力，行走不稳、持物无力为最先出现的症状。随病情加重发生自下而上的上运动神经元瘫痪
3、交感神经型颈椎病：
（1）交感神经兴奋症状：头痛或偏头痛，头晕，头转动时加重，可伴恶心、呕吐视物模糊、视力下降，心跳加速、头颈部泌汗异常及耳鸣、听力下降等。
（2）交感神经抑制症状：头昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓，血压下降及胃肠胀气等。
4、椎动脉型颈椎病：
该型临床表现为突发性，有反复发作的倾向。最常见的是眩晕，当头部活动时可诱发或加重；头痛、视觉障碍，表现为突发性弱视或失明，短期内自动恢复；猝倒等。
5、食管型颈椎病：
少数颈椎病患者椎体前方有较大而尖锐的骨赘增生，从而压迫食管引起吞咽不适。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
黄焖鹿筋
【原料】水发鹿筋750克，水发蘑菇片、冬笋片、火腿各50克，鲜汤、黄酒、酱油、精盐、味精、白糖、葱段、生姜片、湿淀粉、精制植物油各适量。
【制用法】将水发鹿筋用刀割成两半，切成长段，放入容器中，加上水发蘑菇片、冬笋片、生姜片、葱段、黄酒、鲜汤，上笼蒸约20分钟取出’滗净原汤，拣出葱段、生姜片。炒锅上火，放油烧热，放入葱段、生姜片煸出香味，拣出葱段、生姜片，放入鹿筋，随即加入酱油、黄酒、冬笋片、蘑菇片、火腿，用旺火收稠，加入白糖、味精，见汤汁稠浓，淋上湿淀粉勾芡，出锅上盘即成。佐餐当菜，随量食用。
【功效】强筋壮骨，补肾温阳。主治痹证型兼有肾阳虚衰的颈椎病。
保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要消灭颈椎病，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，最常见的是传统膏贴。
因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的效果。一般情况下，3-5天缓解，坚持1个月左右，就可帮助赶走疼痛折磨。
乌豆活血粥
【原料】黑大豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡面5克，红糖适量。
【制用法】先将黑大豆入锅，加水煮至五成熟备用；再将苏木、鸡血藤倒入沙罐，加水煎40分钟，滤渣取汁，兑入黑豆锅同煮至八成熟，下粳米、元胡面及适量清水，煮至烂熟，加红糖调味即可。每日1剂，分2次于早、晚时服。
【功效】补肝益肾，养血活血，舒筋通脉。适用于颈椎病瘀痛较重者。
平时还可以可以过1个小时左右就活动一下颈部，坐在凳子上也可以做颈部锻炼操。
做操前，采用正坐位，两臂自然下垂的预备动作。
1、第一节左顾右盼
动作：上体保持端正不动，头颈尽量向一侧旋转，直到能看到肩部。要求做到颈部有酸胀感。这样保持3—5秒，再恢复到预备姿势。然后头颈向另一侧旋转，要求同上，只是方向相反。重复做5—10次。
2、第二节健侧牵引
动作：头颈向健侧缓慢侧屈以后，保持侧屈位片刻，由此姿势再稍加用力，进一步侧屈一下，这时患肢可能突然感到舒适，或者臂、手部有瞬间发麻感。重复10次。
3、第三节夹背牵颈
动作：两手叉腰，两臂用力向后，尽量使两肩胛骨靠拢，同时挺胸，头稍低，后颈项上拔，这样静止用力保持10秒左右，然后还原，要求做到肩胛部出现酸胀，颈项部感到舒适。重复10次。
4、第四节抗阻后伸
动作：两手托枕部，头颈用力对抗着双手阻力向后靠，这样静止对抗用力保持10秒左右。要求做到颈项部感到发热、发胀。重复10次。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
