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​月经刚来是黑色的如何调理呢

女性月经的正常能够维持生理的进行,而不少女性刚开始月经的时候,常常会表现出黑色,还会伴随头晕耳鸣、小腹冷等症状,给正常的生活造成了极大的影响。所以,当月经异常的时候,采取合适的方法进行调理是女性最为关心的问题。那么,月经刚来是黑色的如何调理?下面咱们就来详细了解一下吧。

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性 交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼 经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

上面就是对月经刚来是黑色的如何调理的介绍,希望对女性的认识有帮助。现在生活的压力比较大,很多女性的生活不是很规律,加上平时的饮食不是很好,比较容易出现月经方面的,采取这些措施进行调理效果相当不错,也可以到正规的医院根据病情进行治疗,争取尽快的康复。

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