该研究的主要负责人赫尔大学人类抑郁症教授欧文·基尔希接受了《生命时报》记者的采访,他说:“不要小看语言的力量”。
他讲了一个案例:21岁的青年约翰情绪极端低落、感觉生活没有意义,以致无法继续学业。父母将他送到了医院,在那里他认识了基尔希教授。教授并没有给他开任何药物,而是每周固定用两天陪他在花园散步聊天。“我们的谈话没有固定的主题,只是随意地闲谈,不过我所说的都是如何积极生活、乐观面对挫折之类的话。”基尔希教授告诉记者,半年之后,约翰的不良情绪完全消失了,并且能够主动从积极的角度思考问题,人也更有自信了。
的确如基尔希教授所言,语言对人的影响力巨大。在我国有“良言一句三春暖”的俗语;阿拉伯世界的民谚称,良言“它不是蜜,但比蜜甜;不是花,比花好看”。究竟良言是如何像阳光一样照耀心灵的呢?
良言能增强自信。“正像我刚才所说,和约翰的聊天没有固定的主题,上至天文、下至地理;大到国家政治、小到家长里短;既可以缅怀过去,又能憧憬未来。”基尔希教授说道,这些看似天马行空的谈话,其实就是让对方感觉到,自己有一方可以展示自我的天地。“从中,他能逐渐认识到,原来自己通晓的知识还真不少。当然,你要注意,必须给予正面的鼓励和建议。这样他们才会真正自信起来。”
良言能排遣压力。当你身边的人遇到困难或想不通时,往往会背上沉重的心理包袱。这时,你可以说“无论你说什么我都会耐心听”,一句话就会让对方感到发现了倾吐不快的“垃圾桶”,终于有人接纳自己了。随着将心中烦恼一吐为快,他们的压力感和不安全感也会随之降低。
良言能消除寂寞。“人类是社会性动物。”基尔希教授说,良言这种温和的沟通方式往往使人体会到,自己是某个群体的一员,从而获得归属感。“而如果遭受了恶语,自然会认为自己是被该群体所排斥的,从而感到孤独。因此,有良言相伴,我们才能彻底和孤独说再见。”基尔希教授指出。
最后,基尔希教授特别强调,要想良言真正发挥温暖人心的作用,就尽量面对面聊天,不要使用手机、网络聊天工具和电子邮件。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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