归先生退休在家,却不能安心地居家养老,因为他仍然在为刚进入职场的女儿操心不已。
归先生的女儿情绪一直抑郁。虽然曾经带她去看过精神科医生,服用过抗抑郁药物,但因不见起效没过多久就停用了。归先生表示女儿以前还是挺好的,学习成绩、人际关系等方面都处理得不错。毕业刚进公司的时候,她会主动约同事出去看电影。但是不知怎么的,要好同事后来开始讨厌她。据归先生推测,女儿可能缺乏人际交往方面的敏感性,连怎么得罪了别人也不知道。后来女儿开始变得越来越怕跟人相处,再后来还提出调换工作岗位,最后索性以生病为理由把工作辞掉了。
归先生想着女儿整天在家找不到工作,忧心忡忡,难以排解。
心理咨询师建议：
归先生的烦恼,在很多中国父母身上都会发生—从子女出生、入校、就业,到结婚生子,操一辈子的心。这个传统固然无可非议,但中国人也讲究“适可而止、过犹不及”,操心过了度也会得不偿失,落入归先生那样的境遇—想安度晚年却身不由己。
那么,在子女的发展不顺利的情况下,进入老年期的父母要如何调整好情绪呢?专家建议,父母要明确自己和子女之间的心理界限。
中国父母比较容易“越界”,过度为子女承担心理压力和成长责任。归先生的“越界”表现在代替女儿分析问题原因,包容女儿长期用退缩的方式(调换工作岗位、辞职啃老)面对困难,代替女儿为她的前程担心。后果往往是父母过度操劳,子女却得不到应有的成长。
明确“界限”不等于撒手不管,而是要清楚什么是父母可做的,什么是子女应承受的。从上面情况来看,归先生女儿的抑郁情绪是由人际矛盾引起的,抗抑郁药物可以起到缓解的作用,但对于提升她日后工作生活中人际矛盾的处理技能并无太大帮助。所以归先生可以做的是:
1.给予女儿鼓励。鼓励她重新鼓起勇气面对困难挫折;
2.通过指导和建议来让女儿自己选择调整方式。这些方式包括:A.接受专业的心理咨询、职业规划。专业的心理咨询可以帮助她调整情绪、打开心结、重获信心、提升人际技能;而职业规划能让她有更加明晰的求职目标,增大录取可能性;B.走出家门,在实际交往中克服害怕跟人相处的情绪,锻炼人际交往能力;
3.激励女儿重新寻找工作的动力。归先生需要给女儿限定“啃老”期限,过了期限要让她自己想办法赚钱养活自己。
在避免过度关注女儿的基础上,归先生要充实自己的退休生活,调整情绪和心态,提升生理心理健康。建议归先生培养兴趣爱好,参加社会活动,扩大人际交往。这样既能让女儿有足够的成长,也能让自己安度晚年。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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