尊敬自己，才能拥有改变的力量
千万不要妄自菲薄，否则只会束缚自己的思想与行为。
一切就从尊敬自己开始，尊敬一事无成、毫无成就的自己。
只要懂得尊敬自己，就不会为非作歹，做出让人轻蔑的行为。
只要改变生活方式，便能更接近自己的理想，成为别人学习的榜样。
还能大幅拓展自己的潜力，得到达成目标的力量。唯有尊敬自己，才能活得更精彩。
《权力意志》
不要只在乎名声
世人都很好奇别人如何评价自己。希望给别人留下好印象，觉得自己很伟大，更看重自己。其实不必在意别人的评价，那只有百害而无一利。
为什么呢？因为人总是会做出错误的评价，所以很难从别人口中得到令人满意的答案，失望也就成了理所当然的事。为了不让自己有生不完的气，绝对不能在乎自己的名声，也不能在意别人的评价。否则你就会安于“部长”“社长”“老师”这些头衔，浑然不知自己成了别人的眼中钉。
《人性的，太人性的》
别在疲惫不堪时反省自己
也许你是在工作结束后反省自己，或是一天结束时回顾省思。这么一来，你就会注意到自己和别人的缺点，气自己的无能，憎恨别人，心情反而更郁闷。
为什么会这样呢？因为你不是在冷静地反省自己，只是身心疲累罢了。
疲累时进行反省，只会让自己掉进郁闷的陷阱中。所以疲累时不该省思回顾，更不该写日记。
当你热衷于某件事，或是心情愉快时，是不可能回顾省思的。因为当你觉得自己不中用或是憎恨别人，表示身心处于疲累状态，这时候就该好好休息。
《曙光》
睡眠是最好的调节方法
当你情绪低落，对一切感到厌烦，做什么都提不起劲时，该怎么做才能提振精神呢？
赌博？参加宗教活动？做时下流行的芳香疗法？吃维生素？旅行？喝酒？
这些方法都比不上饱餐一顿，好好地睡一觉来得有用，而且要睡得比平常久一点。
当你醒来时，就会发现自己焕然一新，充满活力。
《漂泊者及其影子》
自我表现的三种方式
自我表现就是展现自己的力量，大略分为以下三种方式：
赠予；讥讽； 破坏。
给予对方爱与怜惜，是展现自我力量的方式；诋毁、欺负、迫害对方，也是展现自我能 力的方式，你会选择哪一种呢？
《曙光》
人生最重要的事，就是找到自己的专长
每个人都有一技之长，而且是专属于自己的长处。
有些人很早就发现自己的专长，并活用专长成就事业；有些人则是一辈子都搞不清楚自己究竟有何本领。
有些人靠自己的力量，找到自己的专长；有些人则是边观察社会趋势，边摸索自己有何本领。
总之，只要有坚强的意志，勇于挑战的话，总会找到自己的一技之长。
《人性的，太人性的》
懂得克制，才能主宰自己的行为
切忌自以为是。别以为知道“自制心”这个字眼，就能做到自制。自制必须拿出实际行动才行。
要求自己每天克制一件小事。要是无法做到这一点，根本称不上有自制心。小事上无法自制的人，面对大事更不可能自制。
学会自制，才能驾驭自我，不受盘踞在内心的欲望的控制，更不会被欲望左右，确实主宰自己的行为。
《漂泊者及其影子》
弄清楚动机，才能找到方向
即使读再多理论方面的书，学会企业家、有钱人的处事方法，还是找不到适合自己的做法。就像同一种药，不见得适合每个人的体质。同样， 别人的做法也不见得适用于自己。
问题就在于你完全不明白自己出于什么样的“动机”。为什么想做这件事？为什么希望得到那个东西？为什么想成为那样的人？为什么想朝那个方向发展？从来没有好好思考过自己的动机，当然抓不到正确方向。
只要搞清楚自己的“动机”，马上就知道下一步该怎么做。不必浪费时间模仿别人，找到自己要走的方向，坚定地走下去就对了。
《偶像的黄昏》
看似不起眼的行为，也会产生长久的影响
任何自我的行为都会成为其他行为、思想、决定的诱因，甚至产生莫大的影响。因此，不能小觑自我行为的影响力。
自我行为所引发的结果，势必会以某种形式与日后发生的事情产生关联性。就像过往人们的行为，或多或少会与现在发生的事情有所关联。
所有行为或活动都是不死的，意即任何人的一个不起眼的行为，都是不死的。换句话说，你我都是永生的。
《人性的，太人性的》
一切从了解自己开始
千万不要自欺欺人，对自己说谎，要对自己诚实，了解自己到底是个什么样的人，有什么癖好、什么想法，会做出什么样的反应。
为什么一定要了解自己呢？因为要是不了解自己，就无法感受到真正的爱。为了爱人，也为了被爱，首先就是了解自己。要是连自己都不了解， 又如何能了解别人呢？
《曙光》
坦然接受自己的蜕变
自己以往坚信的真相，如今竟成了错误；以往奉为不变的信念，如今不再是唯一。
你之所以会有这样的改变，不是因为你年少无知，不经世事的缘故，而是对当时状态的你来说，必须要有这样的认知与想法；对当时层次的你来说，既是事实也是信念。
人总会蜕变，不断求新求变，朝向新的人生迈进。因此，只是以往认为不可或缺的东西，现在不再需要罢了。检讨自我，听取别人的批评，才能刺激自己蜕变，造就新的自我。
《愉悦的知识》
谈“己” 尊敬自己,才能拥有改变的力量
千万不要妄自菲薄,否则只会束缚自己的思想与行为。一切就从尊敬自己开始,尊敬一事无成、毫无成就的自己。
谈“喜” 享受当下
不懂得享受,不是件好事。即便要你将目光暂时从痛苦的事上移开,也要懂得享受当下。
谈“生” 人终须一死,更要积极向前
正因为时间有限,更要把握眼前的机会。那些叹息与呻吟,就交给歌剧演员吧!
谈“心” 改变观点,才能逆中求胜
当你无论做什么事,都会受到阻碍,怎么样都不顺利时,那就借用风的力量吧。扬帆前行,不管吹来什么样的风,都能化为正面的力量。
谈“友” 拥有四种美德
对自己,对朋友要永远诚实。面对敌人,要有勇气。对败者心存宽容。任何时候都要礼貌待人。
谈“世” 别被外来的力量牵着鼻子走
所谓超脱世间,就是让自己不被情感的波动牵着走。不受情感影响,才能驾驭名为 “情动”的“悍马”。
谈“人” 为梦想负责的勇气
如果你打从一开始就不想为自己的梦想负责,那梦想就永远无法实现。
谈“爱” 爱对方的真实
爱不是用来填补两人之间的差异,也不是强迫其中一方委曲求全,能够喜欢彼此的差异,才是真正的爱。
谈“知” 赋予自己才能
你不该因为自己没有天赋的才能而悲观。要是觉得自己没有任何才能,就去学习一种。
谈“美” 当你邂逅高贵的自己
某天,你会遇到高贵的自己。那是不同于平常的你,最清澄、最高贵的你,那是宛如受到恩宠的一瞬间。请务必珍惜那一瞬间。
本文摘自《超译尼采：从尊敬一事无成的自己开始》
作者：[德]尼采
编译：[日]白取春彦 翻译：杨明绮
作者简介：
周瑞玲
心理学研究生
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