亲爱的,?不论过去发生过什么事情,相信彼时彼刻你做了在当时条件下,能够做的反应和选择。如果在无意中,自己的行为伤到了他人,你的自责、内疚和自我攻击,已经是足够的惩罚。
自责是日常伴随我们最多的情绪之一,在自责的时候可以这样告诉自己:彼时彼刻,最佳选择;那时那刻,全力以赴;此时此刻,提高自己,帮助他人。
【写给亲人离世后,无法走出的人】
久久不能释怀的主要有两类原因:
1 非常非常遗憾离去的人,有太多未实现的愿望,一生辛劳很多,未来得及享受的生活,错过的太多,走的太早。
2 做为自己,做过对不起离开人的事,有许多想说的话,想做的事,都已没有可能,有很多内疚和自责。
其实,你的心思,亲人的在天之灵,都会明了,也都会原谅,绝大多数时候,Ta 对你的唯一希望是把自己照顾好,把自己的日子过好,把在世的亲人关照好。
悲痛常常使人陷入深深的自责,有千万种“如果”会避免噩梦,有万千种“不该” 或“应该” 可以改变结局。可是生命如潮,不是拳拳之心所能驾驭。也许在人的感知之外,上苍会有更好的安排。放过自己吧,每个生命都有属于自己的归途。
对于过去发生的事情,特别是不愉快的事情,一般有三种应对方法,有的人后悔自责,有的人恐惧害怕,有的人把精力用思考从中学到了什么。因此,有的人悲伤难过,本能自拔;有的人躲避远离;有的人,吸取教训,再次上路。如此,人生从此不同!
我们经常想的最傻的三件事
1、以为自己是天下经历最悲催的人;
2、以为心目中的偶像样样顺心,处处如意;
3、以为别人的生活都比自己容易。
离得远,看到的都是自己编的故事。走近了就知道,很多高富帅好看不中用;所有的功名后面都有不为人知的艰难和困苦。其实,别人是好是坏,和你真没什么关系,干自己的吧。
不管多么努力,总会有失败的时候,犯错的时候,总会有不满意的时候。这时,人本能的反应是自责,羞愧、内疚,远离大家,或者指责别人、抱怨环境,也有的人一醉方休。
有一种方法,能够给困境中的自己支持,就是静观自我关怀:
1 告诉自己此时很难受;
2 告诉自己难受是人生体验的一部分
3 善待自己。
当你自责的时候,这样做也许会好受一些:
1、把右手放在心前。
2、深呼吸。
3、对自己温情的说:我对自己不满意,但不满意也是生活的一部分,我接受自己对自己的不满意,相信在彼时彼刻自己已经做了那个时刻以为的最好选择。
4、未来我会改变我能够改变的,变得更加智慧。
5、我会努力接近自己想要的样子。
亲爱的,每天生活已经不易,不可控的环境,各种各样人的种种要求、评判、指责,你已经很辛苦了,所以不要和别人一起对抗自己。
在这个世界上,如果只有一个人爱你,千万别指望是梦中情人,也一定不要指望任何人,这个人一定是自己。当你真的爱上自己,爱你的人也会出现。因为人都喜欢和快乐的人在一起。
文章来源:海蓝博士(hailanboshi)
