文 | 周小宽
来源 | 周小宽(ID:xiaokuanjoy)
01:
在照顾他人的情绪之前,
先照顾自己的情绪。
你不是在蓄意伤害他人,你只是在保护你自己。
02:
有一种能力,
是一种和求生技能一样重要的能力,
那就是——为自己辩解的能力。
03:
一点时间都不浪费,
一个错误都没有,
每件事都成功,每个目标都达成,
并不会让我们更爱这个世界。
因为你扼杀了自己的生命力。
生命力,就是不那么现实,就是可以犯错。
因为,可以不对,才是自由。
04:
人性的本能所能产生的杀伤力
远超你的想象。
面对真实的话,
丛林法则比很多道理
更适用于我们的人生。
05:
你对自己都不慈悲,又如何对别人慈悲?
对得起自己的人,
才有对他人真正宽容的能力。
06:
虽然你不一定能改变
他人对你不恰当的对待,
但即便阻止不了,你还是需要去表达。
表达你的立场,
抒发你的情绪,
让你的感受,
理直气壮地呈现出来。
07:
一个真诚的肯定,能够生出巨大的力量。
学会自我表扬,
将表扬自己需要的门槛降低。
如果你找不出自己值得表扬的地方,
那么你的门槛还是太高了。
08:
带有理解的倾听,
就是最好的疗愈。
所以,你今天倾听和理解你自己了吗?
09:
自由,
从来就不是指 “做一件结果好的事情”,
而是指,做自己喜欢的事情,无论结局如何。
如果你从来不曾随心随欲,
如果你只能做对结果有益处的事情,
那么你就从来不曾自由过。
10:
你是不是被自己今天什么也没干吓了一跳?
那就告诉自己,我明天也可以什么都不干。
生命全部都是自己的,
为什么不能拿一些时间来浪费呢?
11:
如果你只做正确的事情,
那么你就活成了标准本身,
而当你会干一些傻事,会出一些状况,
你才是一个人了。
你不是标准,也不是目标,
你才是你自己了。
12:
重点不是,你怎样才能成为一个更完美的你,
而是,你永远都不可能成为一个完美的你,
你,能否接受这样一个不完美的自己呢?
这种接受,就是对自己的爱了。
13:
当你能量耗竭无法前进的时候,
你的第一个想法,总是自责,
不,你要允许自己表达累。
你要允许自己,做不到。
无力,并不是一种羞耻。
它是一种真实。
14:
活得很努力,却并不快乐的人,
很难停止对自己的要求,
因为,怕。
别的人,也许活着就好,
而你,却要让自己配得上,
活着。
15:
如果在你内心深处的故事里,
你是一个受人恩惠,
要拿自己去报恩的人,
而且这个恩情深重如山一辈子都报不完,
那么这个故事一定是个假故事。
真实的故事,一定不是那样的。
16:
如果你能像盼望快乐一样,接受不快乐,
如果你能像盼望完美一样,接受不完美,
那么你就能接受,
在你身上存在的负面的事情,
负面的情绪,负面的表现。
这样你才能拥抱完整的自己,
而不是永远都在拒绝那一部分负面的你自己。
17:
你的价值体现在你这个存在里,
而不是你做的事情里。
你不需要用你做的事情,
不断对别人去证明它。
18:
想活得自由,就要建立一个属于自己的规则,
别被任何人评判的规则绑架,
这是活出自己的关键。
19:
你永远都有选择权的。
你可以选择犯错,可以选择认输,
也可以选择放弃。
如果这样的话,
你是不是会觉得你面前的路宽了很多?
20:
要想赢得公平,就要去面对冲突。
接得住别人的不认同,
你才有怼回去的能力。
21:
不爽全世界的你,
其实是不爽自己。
你攻击世界,挑衅世界来攻击你,
其实是为了惩罚内心有冲突的自己。
22:
内心存在冲突,想做好人又想干坏事,
这就是一种常态。
别为自己的想法自责。
尊重自己所有的想法和感受,观察想法背后的原因,
这就是找到自己的方法。
23:
你离自己的感受越近,
你就能获得越多能量,
你的状态就会越好。
24:
潜意识里面,我们都会有恨和攻击。
即使面对最亲密的人。
只有纯净的爱,而完全不会有恨,那是神。
要允许自己,对爱的人,
也会有恨意和攻击。
25:
你需要的不是一个关系,
而是一个能允许你表达,能看见你的感受的关系。
如果关系里面没有这两样,
那么关系对你而言就是一种能量的耗竭。
26:
我们每一个人都是这个世界上普通的一个人,
为什么要把对自己的要求定得那么高?
难道,证明自己绝对优秀特别了不起就可以永生了吗?
27:
对自己好,不仅仅是体现在买一点贵的东西给自己,
还体现在,
你拥有能够包容自己犯错、
甚至一错再错的能力。
28:
与其说,我需要一个爱人,
不如说,我需要一个人可以给我一个想象的空间,
在那个空间里,我是一个值得被爱的人。
所以,一直用否定和挑剔来砸碎这个空间的爱人,
还叫“爱人”吗?
29:
要想活得好,就需要学会接受丧失。
而不是一直竭尽全力去避免丧失。
学会与丧失共存。
才是人类生存的法则。
30:
只有让自己舒服了,你才能让别人舒服。
不与自己为敌,
也就不再于世界为敌。
作者简介:周小宽: 心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。
