8件意志强大的人每天都做的事
译者：Gloria丨壹心理翻译专栏
没有人生来就被赋予很强的意志，正如没有人生来就有很强大的身体力量一样。相反，精神力量是通过个人选择，不断发掘才能得到的。为了避免被困难所阻碍，他们发掘健康的习惯，并且不断促进，变得愈发强壮。下面是8件精神强大的人每天都做的事，它们可以帮助我们“锻炼”意志。
1）他们合理的运用自己的精力
我们很容易因为日常生活中各种不重要的和没有用的事情而分心。但精神力量强大的人更慎重的利用他们的时间和精力。他们选择将精力放在最重要的事情上，并因此达成目标。
2）他们重构负面的想法
每个人都会时不时的有负面想法，但是意志力强大的人不会让这些想法阻碍他们，或者被它们拖后腿。相反，他们用促进自己的内心对话回应那些悲观的预测或是残酷的批判。他们通过和自己对话来激励自己，就像拥有一个值得信任的朋友或者一个很好的教练。
3）他们向着既定目标努力
意志力强大的人制定清晰的，专业的个人目标，这一点让他们感觉到有努力的意义和目的。将长远目标印在脑海深处使他们无谓暂时的小事。他们视阻碍为挑战而非成功道路上的路障。
4）他们反思走过的路程
意志强大的人每天都会反思他们向着目标所走过的路程。他们留出时间去谦虚客观的思考思考哪些事情他们做得足够好，哪些事情还需要继续努力。他们反省自己的错误并且一直努力做得更好。
5）他们为了更远大的目标承受磨砺
有些人为了避免痛苦花费绕了很多弯路，有些忍受痛苦只为了证明自己的强大。但是，意志力强大的人会为了更远大的目标而承受这些。不论是锻炼时的疲惫，还是发表演讲时的恐惧，他们都会利用这些磨砺自己，使自己进步。
6）他们常常表达感激
如果你一直觉得自己应该得到更好的话，你永远都不认为自己已经是最好的自己了。意志力强大的人知道并感谢自己已经得到了想要的一切。无论大小，他们意识到自己得到的好运并且表达感谢。
7）他们合理把握情感与理智
意志强大的人很清楚，感觉在日常生活中占很大一部分，同时左右着自己的行为。他们密切的关注性感对他们所作决策的影响。他们谨慎的在情感和理智中找到平衡，这样他们就能做出最好的选择。
8）他们通过实现自己的价值而活着
尽管我们很难不去通过和自己的对手比较，由此衡量自己的能力，意志强大的人人却不会陷入其中。他们通过实现自己的价值活着，在任何环境下都做自己的最好。每天结束后，他们不会问自己“我有没有击败所有人？”，他们会问自己：“我有没有实现自己真正的价值。”
本文由 壹心理专栏翻译 Gloria 所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan.liao@
一个人想要真正接纳自己、活出自己，而不是委曲求全、活成别人眼中的自己，前提是先改变深入骨髓的“低自尊”：
常常带着“我不够好”的潜意识去努力
认为自己不值得被爱、不如别人
被负面思维、消极暗示牢牢捆绑住
在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”中前行
在关系中讨好，不断掏空自己
那么，如何才能走出低自尊，成为一个自信的人？
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