老王也不知怎么了,从儿子们给他过完60岁的生日,就整天的长吁短叹。本身的有高血压,却拒绝吃西药了,说西药的副作用大,只吃保健品!但最近开始两个月前就开始说自己浑身都是病,怀疑自己是癌症,今天说自己是肾坏了 ,明天说自己的肺有问题,多次住院检查身体除了高血压和冠心病以外,没有其他的毛病。在家里还总自责说自己对不起家里人。上个星期有到医院检查还是没有问题,可是老王的表情简直和病入膏肓没有什么两样,内科医生实在没辙,只好介绍其到神经科看医生,这下好了,老王认为医院不负责任,把他当球踢,可是一个科室又一个科室检查过后,却没有一个科室确诊老王的病情,最统一的答案却是:未见异常症状!老王又不肯看神经科。看着老王越来越憔悴,家人也是非常的着急,怎么就是检查不出来问题呢?
你或者你的家人是否也在被这种状况困扰呢?其实,老王的症状是典型的更年期症状。
对,更年期,男人也有更年期。男性的更年期往往不像女人的那样明显,而且持续时间更长。女性一般发生在55岁以前,是每个女性都要经历的阶段,而男性则往往从40岁左右开始发生,60岁以后呈现高发态势,但并非每位男性都会经历。据统计,接近40%的40～70岁男性会出现更年期症状,但部分男性终身没有明显的更年期症状。
无论男人或者女人都应该对自己在衰老过程中会出现的负面影响做到心中有数:为了避免心慌意乱,男性更应该积极的去看医生,而女性应该做好足够的心理准备。这一时期,丈夫可能会突然开始无缘无故的发脾气,唉声叹气,抱怨生活,一个劲的猛抽烟,表情痛苦的捂着胸口—虽然怎么检查都查不出问题,或者每天全身上下都疼。除此之外性功能也会受到影响,男人在机体老化的同时,心情也会收到压抑这是男人生命中的一个危险期(对女人来说也是一样),对此最好提前做好准备,以便顺利度过这个完全自然的生理过程。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男人进入更年期之后,身体开始逐渐发胖,第二性特征开始向负面发展。面对衰老的过程,男人经常心绪不佳,容易激动,经常觉得浑身无力,工作能力下降,睡眠质量也不高。还容易出现各种综合症,比如心血管,激素和营养等方面的一些问题。还有一些人会出现听力下降,出现类似神经衰弱的症状----易发怒,爱激动,浑身乏力,极易厌倦,睡眠不好,夜里经常惊醒,高血压,心情不好,容易伤感,感叹时日无多,总有恐惧感,情感冷漠,缺乏精力,不自信,面颊和脖颈潮红,浑身燥热,爱出汗,头晕等等。多疑性格的男人,经常是寝食难安,心绪不宁,对自己的身体状况恐慌不安,害怕自己得了不治之症,甚至会想到死,觉得自己孤苦伶仃,对生命感到绝望。在没有负荷的情况下,也会出现心悸的症状,心脏部位经常刺痛,总感觉心里发慌。可是对病人进行检查的时候,医生常常发现病人身上并不存在这些疾病,或者是表现得不像病人叙述的那么严重。
所有上述症状都与男人的更年期有关,除了机体退化,还伴随许多疾病的出现,如高血压,糖尿病,动脉硬化,心肌梗塞以及其他疾病。
男性进入中年后,随着睾-丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现,称为男性更年期。一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3-5年。
男性更年期综合征自测
下面12个问题，如果您都出现了可以判断是更年期综合征:
⑴使用原来近视眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。
⑵眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。
⑶睡眠比前减少,早睡早醒。
⑷饮酒者酒量大不如前。
⑸听力明显减弱。
⑹牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
⑺对食物口味改变,受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。
⑻嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。
⑼性欲减退。
⑽记忆力减退。
更年期男性在心理调节方面,主要有如下内容:
1.以静制动
保持心理的稳定,消除不必要的紧张更年期的男性应该学一点更年期常识,了解自己生理和心理发生的某些变化,然后泰然处之,不必惊慌. 在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识,当出现一些症状时 ,或认为是人老了的原因,或怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情绪放纵,不能进行很好地自我控制.所以中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪.
2.要学制怒
由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒.在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒.发一次怒在单位会破坏良好的人际关系,在家庭容易破坏和睦的家庭气氛,对自己也会连续几天心情不得安宁.所以更年期的男性一定不要随意发怒,要学会运用种种方法来”制怒〃.
3.从事户外活动
多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的.
4.及时进行心理发泄
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱, 就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事.变换角度思考问 题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.由於是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导.这种方法对於更年期男子的心理保健来说,是很有好处的.
5.规律的生活习惯
吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境.
6.给妻子安慰
更年期的男性如果碰上自己的配偶也处在更年期,那麼一定要多给妻子以安慰劝导.男性更年期虽然有许多症状出现,但症状强度一般来说没有女性强烈.所以作为丈夫来说,对也处在更年期的妻子的一些情绪上的不良反应,一定要体谅,要体贴关心妻子,劝导妻子,不要无端地进行指责.许多事实证明,劝导他人有时实际上也在劝导自己,教育别人的过程往往也是自我教育的过程.夫妻相互安慰,体贴,有利共同顺利度过更年期.
作者简介：
张丽
心理学本科
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