鼓两颊
女性过了25岁后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹），让人显得没精神、苍老。
动作指导
1.闭口，像吹气球一样，将两颊最大限度鼓起；
2.再用力收紧腮部，做亲吻状，保持3-5秒；
温馨提示
交替进行，每个姿势3秒-5秒，反复15~20次。始终保持自然呼吸。
狮子式
缓解面部紧张
一些伽人平时可能会由于紧张，下意识地紧锁眉头或紧咬牙关。但孰不知，经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。
而狮子式，则可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张，虽然夸张了些，但很有效哟！
具体动作
1.采取莲花坐姿坐于瑜伽垫上，身体前倾，手指在身体前方着地；
