上火是指头面部的各种炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、结膜和咽部的炎症。虽然所有人都会生气，但并不是一生气就要清热泻火，因为“火”可以分为虚实两种情况。我们来看看简单有效的除火方法。
除火方法。
1.喉咙干哑的时候。
喝淡盐水;取蜜梨膏;喝橘皮糖茶。
2、喉咙痛。
经常吃生梨，可以预防口疮、咽喉痛;用醋和等量的水漱口，可以缓解疼痛;嫩丝瓜捣碎压榨，勤漂洗;喉咙痛的情况下，用一勺酱油漱口1分钟左右，连续吐出3-4次，有效。
切几片生姜咀嚼，可以慢慢消除水泡;睡前洗脸，挤点眼膏涂在嘴唇酸痛的部位。疼痛第二天就会缓解。继续敷几天，疼痛就消失了。
4.鼻塞难通的时候。
如果左鼻孔堵塞，可以俯卧或侧卧，用右手支撑右后颈，将头向上靠近耳垂，面向右侧，肘关节尽量向右上伸。由于经络的拉伸作用，鼻孔通气时间少则十秒，多则几十秒。如果鼻子堵在右边，可以用相反的动作治疗。两边同时鼻塞可以轮流治疗。
推荐:黄瓜猕猴桃果汁。
做法:黄瓜200克，猕猴桃30克，冷开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净去籽，去皮切块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入冷开水搅拌，倒出蜂蜜，饭前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，可入脾胃，清热解毒，利尿。可用于治疗体热、烦渴、咽喉痛。而猕猴桃性甘性寒，可入肾胃经，有解热止渴作用，两者结合可润唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和葡萄柚。
提醒:千万不要用舌头舔干嘴唇，只会越来越干。
6.皮肤干燥发痒。
推荐:奶瓜炒红薯(小黄瓜)
做法:红薯300克，奶瓜100克，香菜叶，葱段，蒜末。红薯瓜切块;当油热到40%时，加入蒜末和葱，炒红薯片，炒至50%成熟，加入一些水、盐和鸡精，沥干汤。
评论:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。，甜而无毒，能补虚健脾补肾，而嫩黄瓜也含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒:皮肤痒的时候不要挠。如果抓破了，很容易感染。
推荐:蜜枣核桃汤。
做法:蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;核桃仁加白糖小火炖;汤汁粘稠，核桃变软时关火。这种甜汤滋养肝肾，润肺生津，养血润发。
核桃香甜温润，可入肾、肝、肺经，润肠通便，补血乌发，长期食用可使皮肤细腻光滑。蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有利。此外，其他坚果、鱼、粗粮也对头发有好处。
8.喉咙干肿。
推荐:蜜梨霜。
做法:取生梨，用榨汁机挤成梨汁，加些蜂蜜，文火熬成糊状。每天一勺，清热生津，润喉。
点评:蜂蜜香甜爽滑，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨味甘、酸、凉，入肺脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬药膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨和胡萝卜也有很好的清火效果。
提醒:“上火”期间，不要吃辛辣食物，不要饮酒，不要吸烟。你应该注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
推荐:水果西米。
做法:将西米洗净，倒入沸水中;煮至西米半透明，将西米与热水分开;然后烧开一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，倒出开水;煮一小壶牛奶，加一点糖;将西米倒入牛奶中煮至沸腾;将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。
用梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等一些凉性水果清热，加上西米、牛奶等营养脾胃，是冬季调理的好方法。吃冷食，如萝卜、莲子、皮蛋等。，能有效缓解疾病。
提醒:不要一次喝很多冷饮，以免伤胃。
喝茶能兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉止渴，少睡多思;喝茶可以补充多种维生素，增进人体健康;喝茶可以促进食物吸收和代谢，提高人体矿物质水平，调节人体糖代谢，治疗糖尿病;喝茶能利尿，增强肾脏的排泄功能;喝茶可以防止衰老，预防冠心病;喝茶可以明目、消炎、解毒、降胃火、抗辐射损伤、抗癌。其中，铁观音和绿茶效果最好;柚子:清热去火;煮绿豆汤喝。
中医认为盐有清热凉血解毒的作用。根据《本草纲目》，盐可以“调和脏腑，消除倒伏，使人健康”。所以早上起床后空腹喝一杯清水，有利于降火补肾，保持大便通畅，提高胃的消化吸收功能。
蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的作用，常用于治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥咳嗽、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍，从而增加食欲，促进睡眠。因此，每天睡前服用蜂蜜10-20毫升，用温开水冲服，既能健脾和胃，益气活血，又能镇静安神，解闷。但是在喝盐水和蜂蜜的时候，也要注意盐中含有大量的钠，会导致血压升高。所以盐水浓度要低，100ml水中的含盐量不能超过0.9g。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿的患者应更换白开水，以免增加肾脏和心脏的负担。蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不宜服用。
