一般来说，身体有过多的湿气，应该通过合理的方式将体内的湿气去除。脏腑功能提高，身体运化水湿能力增强，才能够维持内部环境稳定。很多人并没有注意这个问题，身体有过多的湿气堆积依然置之不理，久而久之某些疾病可能会发生。
1、坚持运动
如果湿气过重，需要通过坚持锻炼的方式来赶走体内的湿气。因为运动量充足能够达到锻炼身体的效果，而且有利于脏腑功能提。在坚持运动之后，身体循环代谢能力增强，能够将体内多余的水分排泄出来，这是保持身体健康的关键。如果长时间缺乏运动，体内湿气过重脏腑功能又没有提高，有可能会让病情持续发展。因此，湿气重的人需要通过多锻炼的方式来赶走体内的湿气。
2、健康饮食
湿气过重的人最害怕健康饮食，因为通过饮食调节也能够将体内多余的湿气排泄掉。很多人长时间饮食方法不正确，爱吃一些生冷、寒凉性质的食物，都有可能会降低脏腑功能，身体湿气过重表现可能会越发明显。而通过健康饮食，多吃祛湿食物的方式来赶走体内湿气，效果是比较良好的，好的生活习惯坚持湿气也会尽快排泄掉。
3、喝养生茶
身体有湿气过重表现，如果可以坚持喝养生茶，对湿气过重调节有一定效果。很多人体内湿气过重，在饮水这方面也没有保持良好的生活习惯，可能会让湿气过重表现越发明显。而通过适当喝养生茶的方式对身体健康有促进效果，能够保持身体正常的循环，脾脏功能提高，运化水湿能力增强，也可以让湿气及时排泄掉，像常见的玉米须水、大麦茶等都是不错的选择。
4、作息规律
发现自己湿气过重，如果可以坚持作息规律、早睡早起，对脾脏功能提高有利。很多人长时间熬夜之后湿气过重表现会越发严重，因为在熬夜时抵抗力降低，不利于器官功能提高，可能在脏腑功能下降之后，身体运化水湿能力进一步降低，湿气过重表现可能会明显。通过充足睡眠时间，作息规律的方式让脏腑功能提高，脾胃保持健康状态，水分也可以及时排泄。
总之，为了尽快去除体内湿气，最关键就是保持好的生活习惯。如果以上这些有利于脏腑功能提高，去除体内湿气的方法坚持了，身体也会维持健康。#医联媒体超能团##清风计划#
