文/镜晓娴
有3个人，他们决定了你控制自己的能力、你做事的效率，升职加薪的速度，就连你最后能拥有多少财富，也都是他们说的算。这3个人到底是谁呢？
这3个人就是控制你意志力的，住在你大脑中的乾隆皇帝和两个丞相，左丞相叫纪晓岚，右丞相叫和珅。提高控制力，本质上就是一种君臣游戏，玩的是平衡。
我们经常听到说让自己的意志力变强大，事实上这是句鬼话，意志力等于人的精力，在你精力用完的时候，除非特殊情况激发身体潜能，否则意志力基本也不会很强。
自控力对于每个人而言，真的很重要。比如历代王朝君王中，我们总能看见自律勤勉君王统制的王朝国富民强，反之奢靡放纵自控力差的君王最终难逃国破家亡。现代其实也一样，岁月和财富总是喜欢奖励自律的人。而职场更是如此，你能赚多少钱，升职加薪的速度，拥有多少财富，都取决于一个人的自律。
记得我刚进报社的时候，一年内我的业务量占了整个专栏的80%以上，并不是因为我能力强，而是我自律，夏天别人在办公室里吹空调，我顶着太阳跑客户，胳膊上有明显的黑白分界线。双休日别人去唱歌娱乐，我还是在跑客户，脚都跑的全是泡，包上创可贴继续跑，因为我知道自律一定会有回报。
有很多人无法控制自己，其实并不是因为不自律，而是陷入自控力的误区，才无法让自己自律。在《自控力》一书中，有句话我印象非常深刻：“你一定要知道控制不住自己的原因，才能让自己变得自律。”
为什么我们总是控制不住自己？
我相信每个人都有过控制不住自己的时候，减肥的时候忍不住偷吃甜食、工作的时候总是控制不住自己拖延、学习的时候总是控制不住自己玩手机等等，为什么控制不住自己呢？
斯坦福大学心理学家“凯利·麦格尼格尔”博士经过多次意志力实验发现，意志力它就像一个储蓄罐，你如果往储蓄罐里面存钱，你就很容易控制自己，等你用完了里面的钱，你就很难控制自己了。
我们一直以为能管住自己是因为一个人意志力强大，没想到意志力它却是一个消耗品，用完了还需要补充能量，否则他就会给你好看。
那我们什么时候会消耗意志力，什么时候会补充意志力呢？这就是你大脑当中三个人说的算了，皇帝是负责打仗积，扩大领土的，纪晓岚是负责存钱的，负责看着皇帝不要老是下江南荒废帝业，而和珅是负责花钱的，老是撺掇皇山下江南泡妞。而最终到底听谁的，就像皇帝想要的，跟你想要的是不是能吻合。
如果你想要丰功伟绩，你就会听纪晓岚的多一点，如果你没有目标，可能你就会听和珅多一点，所以，你想要提升控制自己的能力，首先你要知道自己要什么，想变成什么样的人，然后在关键地方用纪晓岚，在无关紧要的地方用和珅。
这样你就能够提升控制自己的能力，因为麦格尼格尔博士经过多次试验后，把实验结果写成一本书就是《自控力》，他对自控力是这么定义的：“自控力就是一个人控制自己注意力，欲望和情绪的能力。”
既然我们知道了原理，那我们如何控制呢？首先你要控制住和珅，不能让他老是怂恿皇帝下江南，明知道是损耗意志力的地方，就不要去，所以，你得知道哪几个地方是容易损耗意志力，把纪晓岚的钱花完的。
最容易花钱的5种情况，做好预案就能把钱存起来
查理芒格在《穷查理宝典》一书中写到：“如果我知道将来我会死在哪里，那么我就一定不会去那个地方”。这个观点跟麦格尼格尔博士的观点不谋而合，如果你不想自己失去控制，你就必须要知道，在什么样的情况下，自己有可能失去控制，提前做好预案，你的自控力自然就会提升。
1、把进步的奖励设置为放纵自己
在你做一件事情，获得一点小成绩的时候，这个时候最想停下来，欣赏一下自己的成果，然后想，休息一会吧，反正已经做好一点了。于是一休息就止不住了。
比如减肥，发现轻了2斤，就想着吃一点应该不会胖，结果一次就停不下来了，结果反而重了5斤。碰到这种情况我们应该怎么办呢？得有预案。
预案：问问自己最终的目标是什么？不要被一时达成的小目标迷惑，当你想偷懒休息的时候，问问自己如果休息，大目标什么时候才能完成。
2、消费自己假想的未来
控制不住自己总是刷爆信用卡，5000的收入过着2万的生活，为什么会有这么多人控制不住自己，总是透支了？因为很多人是通过假想自己未来能够赚到很多钱，所以觉得现在花呢，未来就赚到，赚到了还掉就好了，没什么大不了的，但事实总是喜欢给现实两巴掌，到了还卡的日子，发现工资没涨，赚钱能力没涨，涨的只有账单。如何来控制呢？
预案：当你在花钱的时候，低头看看现在当下实际收入的情况，再做决定，不要把假想未来收入，当成现在花钱的理由和底气。
3、一次犯错将错就错
很多女生在减肥的时候，坚持得很好，但偶然犯戒了，就开始自责，然后就想算了，已经吃了，就吃吧。结果就收不住了。戒烟也是如此，戒了很久，然后偶尔犯错抽了一根，心里就崩溃了，大多数的控制不住自己都是从内疚自责开始的。怎么办呢？
预案：做到70%就是成功的，犯错是提升自己的最好机会，别用继续犯错破罐子破摔。一次错误不影响成功
4、被即时反馈诱惑出轨
你有没有过特别寂寞的时候，去找一大堆朋友聚会，以解忧愁，但发现灯红酒绿人惶惶过后，更加寂寞了，这就是即时反馈给身体制造的快乐假象。人性总是喜欢马上得到，遇到这种情况怎么办呢？
预案：在你想马上得到的时候，告诉自己等10分钟再满足自己，久而久之，你就会发现自己慢慢的就习惯了延迟满足感，你控制自己的能力就强了。
5、不要跟乌贼待在一起
如果你身边都是胖子，你很难不是一个胖子，这就叫做近朱者赤近墨者黑。如果你身边的人都是自律差的人，你可能想自律都很难，这就是你无法变优秀的原因。有句话叫做你朋友圈的平均收入基本就是你收入的标准，我觉得挺准的。
预案：在你打算跟自律差的人在意的时候，你问下自己是不是也想成为这样的人？还是想成为叱咤风云的职场精英？
提高自控力，你要学会让纪晓岚多赚钱多存钱
1、用睡觉来储备意志力
良好的睡眠是意志力最好的加油站，所以早晨起来干劲最足。千万不要让自己过于疲惫。人在疲惫的时候，身体的各个机能都会受到影响，不仅伤害身体，也会危害社会，想想疲劳驾驶就知道了，意志力在你疲劳的时候，它比你先睡着了。
2、用冥想提升专注力，也是让纪晓岚赚钱的好办法
一分钟保持4个循环呼吸，一个循环为：4秒吸气，然后憋气7秒，再呼气6秒。这就是冥想。每天坚持5分钟，然后坐到5分钟之后，慢慢延长，你坚持的越久，纪晓岚赚的钱就越多。
3、爆发小宇宙激发身体潜能力
爆发身体小宇宙，可以瞬间让纪晓岚一下赚很多钱，但这种是需要启动你身体的潜能力的，什么情况下会启动身体潜能力呢？在生死关头或特殊时期。
人的潜能是无限的，所以但你突破瓶颈就能够激发身体里闲置的意志力为你所用。
比如一则新闻出车祸了，儿子被压在下面，爸爸徒手抬起汽车救儿子；俯卧撑吉尼斯世界纪录；强大脑的记忆大师等等。他们靠的是毅力么？不是，是身体里面的某种力量觉醒了，激发了某种渴望，才爆发出不可思议的能量。
这种通过激活潜能提升控制自己，最为难得，一旦你找到那个开关，你的人生就会像开挂一样，而激活你身体潜能的，生死之外多数都是你的理想。
你是否能抵达理想，就取决于你在人生路上，是否能把意志力当做是出路，把自控力当做是桥梁。出路让你的理想有路可走，桥梁让你横跨长江抵达心中理想。若你能，便如蝴蝶破蛹，即便身缠千百丝，不见天日，也能一口口撕咬掉束缚，华丽重生。
但你若向没有目标和理想，向意志力妥协，那便是无尽的黑暗，妥协后能给你的除了忏悔，再无别它。
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